Makanan super yang satu ini sangat baik bagi kesehat kandungan nutrisi pada telur 90% Zat besi dan kalsium dimana zat besi bermanfaat sebagai pembawa oksigen dalam sel darah merah sedangkan kalsium bermanfaat bagi kesehata tulang dan gigi, dari jumlah Vitamin satu buah telur mengandung banyak sekali Vitamin di antaranya Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, dari sekian banyak VItamin yang terkandung dalam satu buah telur kita sudah bisa menilai betapa supernya makanan yang satu ini.

Disarankan berbukahlah dengan minamal satuh buah telur, selain mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh telur juga dapat mengenyangkan perut dan mencukupi sebagian kebutuhan nutrisi dalam tubuh serta memberikan energi buat kalian yang berpusa tentunya.

Untuk pengolahan makan super yang satu ini terbilang sangan mudah diolah mungkin kalian semua sudah banyak tau cara pengolahanya, untuk khasiat yang tepat saran pengolahanya adalah dengan cara di rebus teknik ini yang paling simpel dan bermanfaat rebuslah dua butih telur dengan panci berisi air mendidih rebus dengan waktu kurang lebih 15 menit lamanya.

Berbukalah dengan dua buah telut rebus untuk sahur juga sangat di sarakan kosumsi telur rebus jangan anggap sepele dengan telur rebus, atlit binaraga satu hari bisa menghabiskan paling sedikit 10 buah telur, dari situ kalian sudah bisa menilai betapa supernya manfaat mengkonsumsi telur rebus.

INFO PENTING! Bagi yang memilki riwayat penyakit kolestrol jangan kosumsi telur berlebihan cukup hanya satu butir disaat pagi hari, pasalanya telur termasuk makanan tinggi kolestro untuk mengimbangi makanan tinggi kolestrol dengan banyak mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti sayuran hijau dan buah-buahan, cukup muda sebenarnya untuk kosumsi telur tanpa kolestrol cukup makan bagian putih telur saja dan sisihkan bagian kuningnya saja.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *