Sakit pinggang bukanlah masalah besar jika kita dari awal sudah menjaga pola hidup dan mengontrol asupan makanan yang kita konsumsi pasalnya sakit pinggang terjadi diakibatkan oleh diri kita sendiri, umumnya sakit pinggang banyak dialami oleh lansia tidak sedikit juga yang berusiah tiga puluh tahun.

Banyak riset dan penelitian menyebutkan banyak asupan gizi dan protein yang tepat akan sangat baik untuk tulang pinggang, banyak hal-hal positif yang bisa kita rasakan jika kita bisa mengontrol dan mencukupi asupan nutris untuk tubuh, langsung saja berikut daftar makanan yang bagus di konsumsi untuk pinggang.

  1. Susu

Susu adalah salah satu sumber kalsium terbaik untuk tubuh, sejak kita bayi juga sudah diberi asupan susu, sangat di sarakan konsumsi susu minimal satu gelas sebelum tidur untuk mencukupi kebutuhan kalsium dalam tubuh.

  1. Ikan

Kandungan Omega-3 pada ikan sangat bagus yang dapat mengurangi rasa sakit pada otot, disarankan kosumsi ikan yang habitatnya di air yang dingin, ikan yang hidup di air dingin memilki kandungan omega-3 EPA dan DHA yang lebih tinggi dari ikan yang habitatnya di air normal.

  1. Jahe

Rempah yang satu ini sudah lama dikenal masyarakat luas banyak khasiatnya, selain sebagai bumbu dapur jahe juga salah satu obat tradisional untuk mengatasi masuk angin, ganguan perncernaan, meredahkan mual, dan memberi kehangatan dalam tubuh serta melancarkan peredaran darah.

  1. Teh hijau

Kandungan polifenol, fluoride, katekin dalam teh hijau berfunsi sebagai anti oksidan, manfaat lain teh hijau juga sebagai detoksifikasi racun dalam tubuh sehingga DNA dalam tubuh terlindungi dari radikal bebas

  1. Air

fungsi ari sangatlah penting untuk tubuh pasalnya 60% tubuh kita terdiri dari air sehingga sangat disarakan kosumsi air putih minimal 2liter atau 8 gelas dalam satu hari. fungsi penting air ialah meringankan kerja ginjal setar mengencerkan darah sehinggah tidak terjadinya pengentalan darah yang berakibat tersumbatnya saluran aliran darah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *