Tulang belakang ini penting untuk bisa menopang badan supaya bisa berdiri dengan tegak. hanya saja, dari kebiasaan yang buruk seperti sering membungkuk ternyata juga berbahaya pada tulang belakang. Selain bisa membuat dari rasa sakit, kebiasaan dari membungkuk ternyata bisa juga membuat postur tubuh kalian ini memburuk.

Kebiasaan Yang Bisa Membahayakan Tulang Belakang

Tidak hanya itu, masih ada banyak lagi kebiasaan yang sederhana yang buruk pada tulang belakang kalian. Dilansir dari sebuah tempat Mayo Clinic, daftar berikut kebiasaan dari sehari-hari yang bisa menyebabkan bahaya pada tulang belakang.

1.Mengangkat barang menggunakan tumpu pada bagian tulang belakang
Sebenarnya, ada cara yang terbaik untuk bsia mengangkat barang dari lantai adalah menumpukan nya di kaki. hanya saja, banyak sebagian orang ini justru mala menggunakan punggung. Kebiasaan ini lah yang bisa membuat dari tekanan tidak wajar sampai tulang belakang kalian bisa terasa sakit.

Untuk itu, kalian bisa coba untuk sejajarkan kaki dan bahu. Lalu, pada saat membungkuk, coba tekuklah pinggul dan juga lutut agar bisa mengangkat barang.

2.Postur tubuh yang tidak tepat sewaktu duduk
Duduk juga tidak boleh asal-asalan lho. Kalian juga perlu untuk memastikan tubuh kalian ini bisa tegap dan juga tidak membungkuk. Posisi duduk kalau terlalu membungkuk juga hanya bisa membuat nyeri pada punggung, menghambat jalan untuk napas, sakit kepala, sampai bisa merusak tulang belakang.

Maka untuk itu, coba biasakan untuk duduk menggunakan posisi yang benar, gunakan lah kursi yang bisa ergonomis dan juga baik pada tulang belakang kalian.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *