Berat badan yang ideal adalah impian buat semua orang. Tetapi terkadang diet ekstrem sudah kalian lakukan, tetapi berat badan kalian justru tidak terkontrol, dapat bertambah dan juga bisa turun secara derastis di bawah normal.

Tetapi kalian harus tahu terdapat cara yang sederhana buat mempertahankan berat badan kalian yang ideal bukan? jika kalian ingin berat bedan kalian bertahan secara ideal, kalian dapat melakukan beberapa cara sederhana di bawah ini.

  • Jaga Kualitas Tidur Malam
    Selain menyehatkan, tidur malam yang teratur akan membuat berat badan kalian tetap terjaga didalam angka yang ideal. Tidur malam yang berkualitas dan nyenyak akan membantu tubuh kalian ada di dalam berat badan yang stabil.
    Jika kalian ingin selalu sehat, sebaiknya kalian jangan terlalu sering begadang. Dan tidur malam yang berkualitas, dan metabolisme tubuh kalian akan berjalan dengan baik, berarti ini akan membuat tubuh kalian sehat dan juga berat badan kalian akan terjaga di dalam angka ideal.
  • Olahraga Secukupnya
    Tidak harus melakukan olahraga yang ekstrem dan keras buat mempertahankan berat badan kalian yang ideal. Olahraga yang ringan dilakukan secara rutin juga dapat membuat tubuh kalian tetap sehat.
    Olahraga permainan seperti basket, tenis, dan lainnya dapat kalian lakukan kalau kalian memang suka dengan olahraga permainan. Lari, bersepeda, atau renang juga dapat kalian pilih sebagai kegiatan rutin kalian yang menyehatkan.
  • Tidak Mengkonsumsi Kudapan Terlalu Banyak
    Sebenarnya hanya makan tiga kali sehari dan tidak makan kudapan (snack), Tubuh kalian sudah cukup nutrisinya. Tetapi terkadan rasa lapar terasa sangatlah intens membuat beberapa orang berlebihan mengkonsumsi kudapan (snack).
    Kalau kalian tidak dapat hidup tanpa kudapan (snack), makan sebaiknya kalian memilih kudapan yang menyehatkan tubuh. Beberapa jenis sayuran, edamame, telur rebus, dan jenis kacang sangat bagus buat dijadikan kudapat yang sehat.
  • Jangan Melewatkan Sarapan Pagi
    Jika kalian ingin berat badan kalian tetapi ideal, sebaiknya kalian tak melewatkan sarapan pagi. Selain sarapan pagi bagus buat energi tubuh kalian. sarapan pagi juga akan mencegah kalian mengalami lapar ekstrem pada siang hari, yang ada akan membuat kalian makan siang yang berlebihan.
    Jenis makanan yang baik buat dijadikan sarapan. Yogurt, telur, dan oatmeal merupakan jenis makanan yang sangat bagus buat kalian yang ingin mempertahankan berat badan yang ideal.
    Jangan terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat, jika terlalu banyak karbohidrat akan membuat produktivitas kalian menurun.

    itu lah beberapa cara sederhana yang dapat kalian lakukan buat menjaga berat badan kalian di angka ideal. Semoga  artikel ini bisa menginspirasi kalian, Semoga Bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *