Category: Healthy

Persona 5 The Animation Spoiler Alert

Persona 5 The Animation Spoiler Alert

Orang yang memerintah Akechi
Berbagai kasus aneh yang berkaitan dengan penelitian dan kematian orang di sekitar Futuba hingga kematian CEO Okumura akan dilimpahkan kepada Phantom Thief. Ini menjadi rencana Akechi yang mana ternyata itu merupakan perintah atasannya. Jadi, Phantom Thief berencana menguak identitas yang menyuruh Akechi sekaligus agar mereka dapat mengakhirinya hingga ke akar nya. Dimulailah pertaruhan mereka untuk menjebak Akechi.

Rencana menjebak Akechi
Untuk menjebaknya, mereka terpaksa harus mengikuti rencana busuk Akechi. Mereka ingin membuat Akechi merasa renacanya sukses selagi menguak identitas atasnnya. Lalu timbullah rencana untuk menggunakan palace di ruang Interogasi karena memiliki tampilan yang sama dengan dunia nyata sheingga mereka bisa membuat Akechi tidak sadar, bahwa Ren yang dibunuh oleh nya merupakan Shadow dalam metaverse.

Kematian leader Phantom Thief
Dengan adanya pengaruh ebsar atasan Akechi, informasi yang disampaikan ke publik berupa Leader Phantom Thief melakukan bunuh diri di kantor polisi. Pihak kepolisian yang tidak terlibat pun berada dalam kekacauan mengetahui terjadinya penembakan di sana. Setelah Jaksa Nijima meninggalkan Akechi, ia dihubungi oleh Futaba dan dijelaskan motif Akechi sebenarnya. Ditengah kekacauan tersebut, Jaksa nijima berhasil mengeluarkan Ren.

Merubah hati pelaku sebenarnya
Long story short, setelah Phantom Thief berkumpul kembali, bersama Jaksa Nijima mereka akhirnnya mengetahui identitas yang menyuruh Akechi sebenarnya adalah Shido Masayoshi, Calon dewan Legislatif yang sedang naik daun dengan menentang Phantom Thief.

Persona 5 The Animation Spoiler Alert
Sumber dari Instagram

Beberapa Masuk Akal Kamu Merasa Lelah Disepanjang Waktu

Beberapa Masuk Akal Kamu Merasa Lelah Disepanjang Waktu

Apa kamu juga termasuk di salah satu orang yang terus merasa lelah disepanjang waktu? Jika iya, ini sebenarnya lelah yang tidak melulu disebebkan karena kekurangan waktu tidur.

Beberapa Masuk Akal Kamu Merasa Lelah Disepanjang Waktu

Menurut sebuah penelitian yang pernah dilakukan, satu dari tiga orang dewasa juga mengaku tidak memiliki cukupnya waktu untuk tidur. Berikut ini adalah alasan masuk akal kenapa Kamu terus menerus merasa lelahnya sepanjang waktu, penasaran ?

– Terlalu banyaknya minum kopi
Meskipun kopi bisa berikan anda dorongan energi, kopi mengandung kafein dapat berdampak efek buruk dalam jangka yang panjang.

– Mengalami dehidrasi
Air juga termasuk peranan yang penting untuk tingkat energi Kamu sepanjang hari. Ketika kamu sedang mengalami dehidrasi, tubuh kita tidak bisa untuk mengeluarkan racun yang ada di dalam sel dan menyebabkan rasa yang lelah terus menerus.

– Kurang banyaknya bergerak
Menetap di sesuatu tempat dalam waktu yang cukup lama bisa menyebabkan lelah pada siang haru. Setidaknya harus melakukan sedikit kegiatan yang bisa membuat kamu mengeluarkan keringan setiap hari.

-Makan dengan urutan tidak tepat
Urutan makan yang Kamu lakukan sepanjang hari juga akan membuat beberapa perbedaan besar dalam tingkat energi. Pastikan Kamu mulai hari dengan sebuah sarapan ringan yang mudah untuk di cerna oleh tubuh.

– Kurang santai
Ketika pikiran kamu bekerja dengan kecepatan yang tinggi sepanjang hari, bukan hanya akan membuat kamu lelah secara mental, namun juga dengan fisik.

Berbagai Jenis Buah yang Bikin Kenyang

Buah yang Bikin Kenyang

SITUSPOKERINDONESIA.org – Makan Makanan Berserat Tentu Membantu kita untuk Kenyang Lebih Lama , Terlebih Mengkonsumsi buah-buahan yang kaya serat akan membantu kita lebih kenyang. Berikut Daftar Buah Yang Bikin kita Kenyang Lebih Lama.

Di Indonesia Sendiri Buah Adalah Salah Satu Sumber Vitamin dan Mineral yang Wajib Dipenuhi Agar Gizi Dalam Tubuh Juga Berimbang. Sebenarnya Kita Disarankan untuk mengkonsumsi buah dan sayur dengan Teratur (5Porsi/Hari).

Manfaat Mengkonsumsi Buah Dengan Teratur

Mengkonsumsi Buah sama Dengan Mengkonsumsi Serat dan Mineral Dengan Teratur yang Tentu Saja Dapat Meningkatkan imun dan daya tahan untuk tubuh. Mungkin bagi anda5 porsi sayur dan buah itu terlalu Tapi itu hanyalah Pendapat anda.

Sebenarnya Mengkonsumsi Buah Secara Teratur (5Porsi/Hari) Sangat Membantu anda dalam Mempertahakan Daya Tahan Tubuh. Selain itu Buah Sangat Bermanfaat untuk anda anda yang ingin menguruskan badan.

INI DIA BUAH YANG BIKIN KENYANG

• APEL

Tahukah anda , Apel Buah Bulat berwarna Merah tersebut Ternyata mengandung banyak Serat yang Baik untuk tubuh anda. Terlebih Jika anda Memakan 1 Buah Apel Beserta Kulitnya Anda Telah Menerima Serat Sebanyak 4,4gr.

Sebenarnya Kulit Apel yang Menjadikan anda Kenyang Lebih Lama. Dikarenakan Kandungan Fitokimia dalam kulit apel itu yang menhghasilkan Serat Lebih Banyak. Makan Apel Juga Banyak dikonsumsi oleh orang-orang yang menggeluti Diet Karena Ampuh untuk Mengurangi rasa Lapar.

• PISANG

Di Indonesia , Sudah Tidak asing Lagi namanya. Buah Berwarna Kuning dan Sedikit Melengkung di atas buahnya ini Merupakan Buah yang Menjadi Favorit. Pisang Mengandung Serat Sebanyak 3,1gr, Selain Serat Pisang Juga Mengandung Banyak Zat gizi Seperti Zat Gula nya yang Baik.

Selain itu Biasanya Pada Restoran-restoran di INDONESIA selalu menyajikan Pisang Sebagai Bahan Pencuci Mulut atas makanan Berat yang Baru saja Dikonsumsi.

• ALPUKAT

Alpukat Terkenal Dengan Lemak Jenuhnya. Namun Siapa Sangka Buah yang Satu ini Merupakan Buah yang Paling diminati oleh Banyak Kalangan. Selain Rasanya yang benar-benar enak , Alpukat memberikan beribu Manfaat Seperti Membuat Perut Lebih Kenyang Dari Biasanya.

Alpukat Juga Mengandung Serat Sekitar 13,5gr. Ukuran Buah yang Tidak Begitu Besar namun Menyimpan Berbagai Manfaat , Alpukat Menjadi Salah Satu alternatif Diet. Sebuah Penelitian Dilakukan Oleh Nutrition Journal Memberikan Klarifikasi.

23% Wanita yang Memakan alpukat pada Makan Siang akan Lebih Kenyang dan Merasa Nafsu Makannya Berkurang daripada Wanita yang tidak mengkonsumsi Alpukat pada Saat Makan Siang.

Berikut Kejadian Yang Salah Saat Masak Daging Bacon

Berita – Daging Bacon pasti banyak yang menyukainya terutama saat gigitan pertama akan membuat anda jadi keragihan. Ada cara khusus untuk memasak Bacon agar gurih dan enak dan tidak boleh sembarangan saat memasaknya. Jika saat anda memasak bacon tidak memiliki cita rasa seperti yang di restoran bisa jadi anda salah memasaknya dan pengolahannya tidak pas. Kami akan memberikan cara yang pas untuk memasak daging bacon.

1. Salah Memilih Daging Bacon
Jangan salah memilih gading bacon disupermarket atau pasar,anda tidak perlu mengambil atau memilihnya sembarangan tinggal memilih daging bacon yang segar dan pastinya tidak terlalu tebal agar saat memasaknya akan mendapatkan cita rasanya yang gurih dan kerenyahannya.

2. Jangan Masak Daging Bacon Lagi Beku
Jangan memasak bacon dalam keadaan beku karena daging bacon mempunyai lemak. jika anda memasaknya saat beku hanya akan membuat bacon tidak renyah jadi sarankan masak bacon dalam keadaan sudah tidak beku.

3. Masukan Bacon Terlalu Banyak di Pan
Jika anda mulai memasak bacon usahakan jangan terlalu banyak saat memasukinnya ke pan. jika terlalu banyak hanya akan membuat daging menjadi menempel dan menumpuk jadi tidak akan mendapatkan sensasi dan kerenyahannya.

4. Memasak Dengan Pan Yang Sedang Panas
Pasti kita sering memasak dalam keadaan pan yang panas. Biasanya kita memasak dan panaskan pan dahulu sebelum pakai. Namun itu merupakan kesalahan, coba masak diatas pan yang masih dingin dan kemudian mulai menyalakan api sedang sampai bacon matang dengan sendirinya.

5. Membuang Lemak Bacon
Jangan membuang lemak yang terdapat pada daging bacon. banyak orang yang membuang lemaknya padahal justru saat memasak bacon lemaknya yang justru penting untuk memasak bahan makanan lainnya. karena lemak yang dihasilkan alami dari daging.

Kepala Ngilu, Penyebab Hingga Cara Menyembuhkan

Kepala Ngilu, Penyebab Hingga Cara Menyembuhkan

SITUSPOKERINDONESIA.org – Sakit Kepala Merupakan Penyakit yang Lumrah atau Rentan diderita oleh siapapun, Baik dari Kalangan Orang Tua sampai dengan Kaum Muda. Sakit Kepala Banyak Sekali Penyebab dan Jenis-jenisnya. Kali ini SITUSPOKERINDONESIA mencoba untuk membahas tentang ‘KEPALA NGILU’.

Seperti Judul yang Tertera , Kepala Ngilu Merupakan Salah satu Penyakit yang Cukup untuk membuat Mood Menjalani Kegiatan Sehari-hari menjadi tertunda. Kepala Ngilu Terkadang lebih sering terjadi pada bagian belakang namun Sering Juga Berpindah-pindah.

PENYEBAB TERJADINYA KEPALA NGILU

Kepastian Mendiagnosa penyebab terjadinya Sakit Kepala Hampir Tidak dapat Diketahui ( Kurang Lebih 90%), Namun Banyak Hal yang bisa dijadikan Patokan Mengapa Sering Terjadi Sakit Kepala. Mulai dari Kelelahan, Kurang Tidur Ataupun Pola Makan yang Tidak Teratur.

Pada Umumnya Sakit Kepala Sering Dikaitkan Dengan Beberapa Alasan Tertentu , Seperti :

• Makanan Beralkohol/Kafein/es

• Kelaparan

• Cuaca Dingin/Hangat

• Minyak Wangi

• Olahraga Dengan Tahap Sedang-Berat

• Posisi Tubuh yang Salah Ketika duduk

• Rokok

• Kebiasaan Mengerat Gigi

• Cahaya yang Silau

Namun Pada Pembahasan Kepala Ngilu Biasanya Lebih sering Dikarenakan Kecapekan atau Kurang Tidur. Nah , Dalam Beberapa Kasus Sakit Kepala yang tidak diketahui asal-muasalnya disebut sebagai Sakit Kepala Primer. Dimana Sakit ini Biasanya Mengakibatkan Tension Type Headache & Cluster Headache.

Apa itu Tension Type Headache & Cluster Headache

Tension Type Headache Adalah Sakit / Nyeri Pada Kepala DiBagian Belakang Leher. Biasanya Cenderung Terjadi Karena Kaku di leher/Tengkuk yang Dapat Menjalar ke Bagian Punggung dan Otot-otot Lainnya.

Sedangkan Cluster Headache adalah Nyeri pada Kepala yang Cenderung Terjadi Secara Intens/Berkala dalam Suatu Siklus Tertentu. Umumnya orang yang menderita Cluster Headahce akan Menganggap ini Sebagai Penyakit musiman atau karena Depresi Semata.

CARA MENGATASI KEPALA NGILU

Baik Sakit Kepala Ataupun Kepala Ngilu Biasanya akan Selalu Berkonsultasi Dengan Dokter yang Terkait, Namun Sebelum Berkonsultasi alangkah penting untuk diketahui bahwa penyakit ini dapat kita minimalisir dengan cara berikut ini :

• Menghindari Minuman Beralkohol,Parfum serta Senyawa-senyawa Kimia Lainnya.

• Tidak Melakukan Aktifitas Berat pada Cuaca Sedang Panas

• Cukup Beristirahat Dengan Minimal Tidur 8Jam Sehari dan Konsumsi Obat-obatan Penghilang Nyeri yang khusus untuk Kepala.

Manfaat Positif dan Negatif Minum Kopi

kopi

Minuman yang satu ini sudah pasti banyak peminatnya bukan hanya kaum laki-laki saja wanita juga suka dengan minuman yang satu ini, selain membuat fokus pada saat bekerja kopi juga dapat memberikan tenaga extra disaat mulai mengantuk pada jam bekerja, namun tidak banyak yang mengetahui manfaat negatif dan positif saat minum kopi.

Sumber penyebab dari hal positif dan negatif minum kopi semua berawal dari kandung kafein dari kopi, jika anda minum dengan takaran yang tepat dengan jumlah yang pas banyak manfaatnya dengan minum kopi. Indonesia sendiri memilki banyak daerah penghasil kopi dengan kualitas export dan salah satu jenis kopi yang paling di buruh oleh penikmat kopi manca Negara ialah kopi luwak.

Kopi luwak pada dasarnya sama dengan kopi lainya, hanya yang membedakan proses pembentukan kopi luwak itu sendiri, kopi luwat berasal dari kopi yang sudah dikosumsi oleh luwak dan selanjutnya kopi yang dikosumsi luwak akan di buang dalam bentuk kotoran, untuk harga sendiri koli luwak bisa mencapai satu juta /kg nya. Sangat fantastis bukan melihat harga dari kopi luwak sangat pantas dengan harga yang tinggi jika melihat proses pengolahan dan pengumpulan kopi luwak, langsung saja kita bahas manfaat positif dan negatif minum kopi .

Manfaat Positif Minum Kopi

– Minum kopi mampu mengurangi resiko terserang penyakit Parkinson

– Minum kopi dapat memberikan energi dan mampu meningkatkan tingkat kefokusan

– Minum kopi dapat mengurangi resiko terkena stoke

– Minum kopi mampu melindungi hati (liver)

– Kopi juga dapat menekan tingkat depresi dan mampu memberikan efek ceria

– kandungan kafein dalam kopi dapat menghilangkan sakit kepala dan menghilangkan rasa sakit sementara seperti kosumsi obat aspirin peredah sakit

Efek negatif Minum Kopi

– Minum kopi bisa membuat detak jantung berdetak lebih kencang itu dikarenakan kandungan kafein dalam kopi.

– Kopi dapat menyerang plasenta dan detak jantung janin kandungan, kopi sangat tidak dianjurkan bagi wanita hamil.

– Minum kopi dapat menyebabkan insomnia (susah tidur)

– Minum kopi berlebihan dapat menimbulkan dehidrasi

Kopi hampir sama dengan minuman-minuman lainya yang memilki efek positif dana negatif, Mulailah atur porsi konsumsi kopi setiap harinya dan jangan sampai berlebihan, dan tidak semua individu memilki takaran yang berbeda jadi konsultasikan diri anda ke dokter untuk memastikan jumlah kebutuhan asupan kafein yang anda perlukan.

Manfaat Konsumsi Bawang Putih Mentah

bawang putih

Bawang putih selain bahan dasar bumbu dapur ternyata bawang putih mampu menangkal penyakit, namun cara konsumsinya bukan diolah seperti rempah lain pada umumnya namun dikosumsi mentah dan hanya membuang kulit luarnya saja.

walaupun memilki rasa dan aromah yang sangat menyengat namun khasiat yang dihasilkan cukup luar biasa, dan kenapa dianjurkan kosumsi bawang putih secara mentah dan tidak melalui proses pemasakan kembali, proses masak dapat menghilangkan berbagai nutrisi dan kandungan penting yang terdapat dalam bawang putih. Dengan rutin konsumsi bawang putih secara langsung dalam satu minggu berikut manfaat yang akan anda peroleh.

  1. Mengendalikan Tekanan Darah Tinggi

Bawang putih mengandung polisufida yang berfungsi sebagai pengontrol tekanan darah tinggi, menurut para peneliti polisifida membantu membuka ailiran pembulu darah yang sempit sehingga darah akan mengalir dengan lancar dan membuat pembulu darah tidak mengalami tekanan yang kuat.

  1. Mencegah Penyakit Jantung

Dari fungsi polisufida yang sudah di jelakan di atas sudah pasti membuat jantung bekerja tidak terlalu berat pada saat memompa darah mengalir ke seluruh bagian tubuh dan dengan mengkonsumsi bawang putih secara rutin juga dapat mengurangi plak yang terdapat pada arteri koroner yang di maksut arteri koroner adalah pembuluh darah yang berfungsi memompa darah ke jantung.

  1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

kandungan alliinase dan alliin dalam bawang putih mampu memberikan daya tahan tubuh dari serangan virus penyebab pernyakit ringan seperti batuk, pilek, dan masuk angin.

  1. Menjaga Kesehatan Otak

Bawang putih mengandung antioksidan yang cukup tinggi sehingga mampu melindungi otak dari kerusakan kognitif, selain itu bawang putih juga ampuh mencegah ganguan otak sepeti dementia dana alzheimer.

  1. Menghilangkan jerawat

Sepeti yang sudah di jelaskan dari poin ke empat artikel ini bawang putih mengandung antioksidan yang tinggi sampai-sampai dapat membunuh bakteri dalam tubuh salah satunya menghilangkan masalah jerawat yang membandel, cara menggunakannya hanya cukup iris bawang putih menjadi dua bagian lalu oleskan kewajah yang berjerawat setelah itu diamkan selama kurang lebih 15 menit lalu bilas dengan air hangat.

Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan

bawang merah

Selain sebagai bahan penting pada masakan ternyata bawang merah memilki banyak manfaat bagi kesehatan, bawang merah ternyata berasal dari Asia Tengah kuhusnya negara Paskistan dan Iran, salah satu olahan bawang merah yang paling banyak dimanfaatkan ialah sebagai bawang goreng, setiap masakan indonesia tentunya yang berkuah menggunakan bawang goreng sebagia makan tambahan.

Kandungan Vitamin C pada bawang putih mampu melindungi sel-sel dalam tubuh agar tetap sehat, selain itu Vitamin C membantu pembentukan  kolagen dan melindungi tubuh dari radiakal bebas itu di sebabkan kandungan antioksidan yang tinggi pada bawang merah. berikut beberapa manfaat bawang merah bagi kesehatan tubuh.

  1. Menurunkan Tekanan Darah

Bawang merah mampu mengencerkan dara sehingga peredaran darah akan menjadi lebih lancar, para dokter juga menganjurkan jika berdiet cantumkan bawang merah kedalam daftar makanan dikarnekan bawang merah mampu menjaga sistem kardiovaskular.

  1. Menurunkan Kolestro

Kandungan quercetin pada bawang merah mampu menurunkan tekanan darah dengan menurunkan kolestror jahat dalam tubuh.

  1. Detoksifikasi Tubuh

Bawang merah mengandung Zat sulfur yang berfungsi sebagai detoksifikasi tubuh serta kandungn Vitamin C dalam bawang juga mampu memurnikan darah.

  1. Mengobati Gusi Gigi yang Bengkak

Bawang merah sudah di percaya sejak jaman dahulu mampu mengobati masalah gusi gigi, dengan cara nebggiling halus satu butir bawang merah tabukan sedikit garam lalu kompres bagian yang bengkak diamkan kurnag lebih 20 menit lalu bilas dengan air biasa.

  1. Mengobati Infeksi

Banyaknya zat aktif dalam bawang merah yang bersifat antibakteri, zat ini sangat bagus bagai penderita diare dikarnenakan bawang merah mampu melawan infeksi bakteri salmonella.

  1. Menghilangkan Jerawat

Kandungan antioksidan dan Flavonoid dibagian inti bawang merah mampu menghilangkan bintik hitam pada area wajah, dan anti bakteri bawang merah juga padat menghilangkan jerawat serat bekas dari tumbuhnya jerawat.

  1. Meningkatkan Fungi Otak

Kandung Sulfur yang terdapat dalam bawang merah mampu meningkatkan asam amino yang di butuhkan otak serta membantu meningkatkan memori otak.

Walapun begitu banyak manfaat bawang merah pada kesehatan ternyata terlalu sering kosumsi bawang merah memilki efek samping seperti mual, muntah, pusing, perut kembung, dan baubadan. Namun tidaklah terimbangin oleh manfaat yang di dapat jika mengkosumsi bawang merah, untuk menyeimbanginya cukup mengontrol dan membatisi jumlah konsumsi bawang merah.

Agar Kuat Saat Begadang Berikut Tips yang Bisa Kamu Coba

begadang

Banyaknya pekerjaan atau serunya nonton pertandingan piala dunia seringkali membuat kita lupa akan waktu istirahat, Jika kebiasan begadang berlangsung cukup lama dapat mempengaruhi sistem kerja organ dalam tubuh, tapi jika hanya dilakuan dengan batas waktu yang wajar itu sah-sah saja dan tidak bergitu berdampak buruk untuk tubuh.

Agar kondisi tumbuh tetap fit tubuh orang dewasa memerlukan tidur malam delapan jam dalam satu hari untuk anak-anak kurang lebih membutuhkan sebilan sampai sepuluh jam tidur dimalam hari, faktor usia juga membedakan kebutuhan tidur masing-masing individu.

Hal yang terparah saat anda terlalu sering begadang dan kurangnya waktu tidur ialah rusaknya fungsi tubuh terutama bagian otak, bukan hanya itu saja anda akan kehilangan konsentrasi dipagi hari saat akan memulai aktifitas harian.

Supaya tidak terkantuk saat begadang ada beberapan metode dan cara yang bisa anda coba penelitian membuktikan efek saat orang begadang sepeti halnya dengan orang yang sedang mabuk minuman beralkohol, buat anda yang tidak bisa menghindar dari begadang dan pagi harinya menginginkan tubuh tetap dalam keadan fit cobalah tips di bawah ini.

Jangan Berdiam

Pada saat anda berada di kantor dengan kondisi menatap komputer sebaikanya anda melakukan gerakan-gerakan kecil seperti lari di tempat atau senam untuk melenturkan otot yang kaku saat duduk terlalu lama, hal tersebut dapat membantu otak meningkatkan kinerjanya.

Konsumsi Kafein

Konsumsilah kopi atau minuman berenergi, kandung kafein dalam kopi dan minuman berenergi dapat membuat tubuh menjadi fit, batasi kosumsi kofein anda jangan sampai berlebihan jika anda kosumsi kopi cukuplah 1 gelas saja dan bila kosumsi minuman berenergi 1 botol sudah cukup, akibat kosumsi terlalu banyak kafein ialah meningkatnya asam lambung yang mengakitbatkan sakit maag.

Tidur Siang

Di saat siang hari disarankan sisikan sedikit waktu untuk tidur siang sejenak, biarkan mata dan otak kita istirahat selama 30 sampai 1jam. Setelah bangun dari tidur siang tubuh akan otomatis fitkembali dan anda siap melanjutkan aktifitas harian anda.

Pada saat semua aktifitas begadang anda usai hendaklah segera memenuhi kebutuhkan tidur anda jika anda sampai terbiasa begadang akan buruk dampaknya, tubuh anda perlahan akan rentan terhadap virus penyebab penyakit dana, sirklus kerja alami tubuh juga akan terganggu tubuh juga sudah di ciptakan untuk terjaga pada saat siang hari dan terlelap pada saat malam hari.

Jaga Gula Darah Tetap Normal Dengan Konsumsi Buah ini

aneka buah

Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan saraf pembuluh darah kecil di daerah mata, jantung dan ginjal. Bagi anda penderita diabetes disarakan untuk menjaga asupan makanan untuk menghindari masalah ganguan kesehatan seperti pengelihatan kabur, gagal ginjal hingga serangan jantung.

Tidak mengkonsumsi gula juga tidak bagus gula adalah salah satu sumber energi yang di butuhkan tubuh untuk itu kalian harus mejaga  menjaga asupan gula dalam tubuh jangan sampai berlebihan dalam mengkonsumsinya, apa bila kalian sudah terlanjut kosumsi gula berlebihan berikut jenis-jenis buah yang dapat kalian kosumsi untuk menyeimbangi kadar gula dalam tubuh.

Buah Apel

Buah apel mengandung 21 gram karbohidrat disetiap satu buuahnya. Selain karbohidrat apel juga memiliki banyak serat dan Vitamin C yang sangat bagus apa bila di kosumsi.

Buah Stroberi

Buah ini kaya akan antioksidan serat dan juga berbagai vitamin, manfaat lain mengkonsumsi buah stroberi ialah dapat menjaga kesehatan mata, anti kanker, mejaga kesehatan jantung, dan dapat menjaga kesehatan tulang.

Buah Pir

Buah pir mengandung Vitamin K yang tidak banyak dimilki oleh jenis buahlainya fungsi Vitamin K sendiri ialah membantu proses pembekuan darah di saat tubuh kita mengalami luka dan menahan pendarahan luka luar.

Buah Tomat

Kandungan lycopene dalam buah apel dapat mencegah diabetes dan dapat meningkatkan keseimbangan kadar gula dalam darah, selain itu buah tomat juga bagus unutk menjaga kesehatan mata dana jangtung.

Buah Semangka

Buah semangka tinggi akan Vitamin dan kadar airnya buah semangka aman dikosumsi bagi penderita diabetes kadar gulanya buah semangka cukup rendah.

Buah Lemon

Dengan mengkonsumsi buah lemon dapat membantu pemulihan diabtes buah lemon termasuk dalm sepuluh jenis buah super, kandung Vitamin C yang tinggi mampu menangkal radika bebas dalam tubuh serta mengandung anti oksida yang tinggi.

Dengan mengkonsumsi buah-buah diatas kalian juga harus tetap menjalakan pola hidup yang sehat seperti olahraga teratur dan cukup istirahat serta banyak mengkonsumsi sayuran hijau.