Apa kamu juga termasuk di salah satu orang yang terus merasa lelah disepanjang waktu? Jika iya, ini sebenarnya lelah yang tidak melulu disebebkan karena kekurangan waktu tidur.
Menurut sebuah penelitian yang pernah dilakukan, satu dari tiga orang dewasa juga mengaku tidak memiliki cukupnya waktu untuk tidur. Berikut ini adalah alasan masuk akal kenapa Kamu terus menerus merasa lelahnya sepanjang waktu, penasaran ?
– Terlalu banyaknya minum kopi
Meskipun kopi bisa berikan anda dorongan energi, kopi mengandung kafein dapat berdampak efek buruk dalam jangka yang panjang.
– Mengalami dehidrasi
Air juga termasuk peranan yang penting untuk tingkat energi Kamu sepanjang hari. Ketika kamu sedang mengalami dehidrasi, tubuh kita tidak bisa untuk mengeluarkan racun yang ada di dalam sel dan menyebabkan rasa yang lelah terus menerus.
– Kurang banyaknya bergerak
Menetap di sesuatu tempat dalam waktu yang cukup lama bisa menyebabkan lelah pada siang haru. Setidaknya harus melakukan sedikit kegiatan yang bisa membuat kamu mengeluarkan keringan setiap hari.
-Makan dengan urutan tidak tepat
Urutan makan yang Kamu lakukan sepanjang hari juga akan membuat beberapa perbedaan besar dalam tingkat energi. Pastikan Kamu mulai hari dengan sebuah sarapan ringan yang mudah untuk di cerna oleh tubuh.
– Kurang santai
Ketika pikiran kamu bekerja dengan kecepatan yang tinggi sepanjang hari, bukan hanya akan membuat kamu lelah secara mental, namun juga dengan fisik.