Month: December 2020

BUAH NAMNAM YANG SANGAT LANGKA TERNYATA MEMILIKI KANDUNGAN KAYA AKAN ANTIOKSIDAN

Buah namnam merupakan salah satu buah langka yang tumbuh pada kawasan Asia Selatan dan juga Tenggara, nama buah ini merupakan sebutan dari orang jawa untuk jenis buah ini. Di daerah lain buah ini pun dikenal dengan sebutan berbeda seperti di pukih di Sunda dan namu-namu di Makassar. Jika dilihat dari fisiknya buah namnam ini memiliki bentuk yang sedikit oval dan pipih, buah ini memiliki warna coklat ketika masih dalam keadaan mentah dan akan menjadi warna hijau kekuningan ketika sudah matang. Buah namnam memiliki rasa yang asam dan sedikit manis sehingga mungkin untuk dikonsumsi secara langsung.

Pada beberapa penelitian yang sudah membuktikan bahwa buah namnam memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan seperti :
1. Sumber vitamin C yang tinggi
Masih menurut para penelitian yang sama bahwa kandungan vitamin C dalam sari buah namnam ini jauh lebih tinggi dibandingkan buah lemon, buah murbei dan jambu mete merah. Vitamin C ini termasuk kandungan yang ada pada buah namnam yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam membantu perkembangan, pertumbuhan dan juga dapat memperbaiki seluruh jaringan pada tubuh.

2. Kaya akan antioksidan
Bedasarkan sebuah penelitian, sari buah namnam ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan pada beberapa senyawa antioksidan. Pada beberapa senyawa antioksidan yang ditemukan pada buah namnam adalah fenolik, vitamin C dan flavonoid. Kandungan antioksidan ini sudah terbukti sangat baik untuk kesehatan karena bisa melawan radikal bebas yang menyebabkan timbulnya penyakit berbahaya seperti sakit jantung, kanker , katarak sampai arthritis.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Adanya kandungan vitamin C pada buah namnam ini salah satunya kandungan antioksidan yang sangat kuat yang dapat berkonstribusi pada sistem imun yang dapat mendukung fungsi sel pada tubuh baik dalam sistem imun bawaan ataupun adaptif.

4. Menjaga berat badan
Selain kandungan vitamin C nya, buah ini juga mengandung flavonoid dengan jumlah yang sangat tinggi, kandungan ini juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh untuk mencegah datangnya berbagai penyakit yang membahayakan.

5. Melindungi kulit dari kerusakan
Tingginya kandungan antioksidan pada buah namnam ini bisa membantu dalam melindungi kulit dari radikal bebas yaitu molekul yang berbahaya yang dapat merusak kulit. Radikal bebas yang menempel pada kolagen dalam kulit sehingga bisa mengurangi elastisitasnya.

Itulah beberapa manfaat dari buah namnam jika dilihat berdasarkan kandungan antioksidan yang ada didalamnya, meskipun demikian masih memerlukan penelitian lebih lanjut mengenai beberapa manfaat buah namnam seperti diatas.

BAGAIMANA CARA MENGATASI AMBEIEN DENGAN MENGKONSUMSI BUAH DAN SAYUR

Bagi penderita abeien mungkin sudah paham rasa sangat tidak nyaman dan juga sakit yang timbul pada saat pembuluh vena pada area anus membengkak. Namun apakah sudah kalian ketahui bahwa ternyata ada beberapa jenis buah dan sayuran yang bisa dijadikan salah satu obat bagi penderita ambeien.

Jika mengetahui obat ambeien secara alami, tentunya sangat dibutuhkan untuk penderitanya. Selain bisa mengkonsumsi obat abeien, kalian juga bisa mengkonsumsi buah dan sayuran yang bisa membantu dalam meredakan pada gejala ambeien yang sangat mengganggu. Meskipun tetap perlu di ingat bahwa buah dan sayuran yang sudah dipercaya bisa dijadikan sebagai obat alami ini tentunya hanya mampu untuk membantu meredakan gejala ambeien saja namun bukan menyembuhkan sepenuhnya. Mengkonsumsi buah dan sayuran sebagai obat alami bagi penderita ambeien ini masih memerlukan konsultasi kepada dokter agar tetap memberikan penyembuhan secara optimal.

Jika tidak segera diobati, pada pembuluh darah yang membengkak di sekitar dubur maka nantinya akan semakin memburuk bahkan jika kondisi sudah terjadi menggumpal maka pastinya akan segera dilakukan operasi untuk mengangkatnya. Perlu kalian ingat juga untuk mengobati dan juga meredahkan gejala ambeien ini tubuh anda pastinya membutuhkan serat karena serat bisa membuat fases atau juga tinja yang memiliki tekstur yang lebih lunak sehingga tidak memberikan tekanan yang lebih pada saat pembuluh darah sedang membengkak.

Berikut ada beberapa jenis buah dan sayuran yang bisa kalian konsumsi sebagai meredahkan gejala ambeien berikut ini :
1. Brokoli
2. Ketimun dan melon
3. Pir
4. Apel
5. Seledri
6. Labu squash
7. Legum
8. Pisang
9. Raspberry
10. Wortel

Sebaiknya juga untuk menghindari jenis makanan yang kandungan seratnya rendah karena makanan tersebut bisa menjadi salah satu pengundang terjadinya sembelit sehingga ambeien dapat menyerang.

Setelah kalian mengetahui buah dan sayuran yang berserat yang bisa dijadikan sebagai obat abeien secara alami, kalian juga tetap disarankan untuk selalu cek ke dokter agar tetap memberikan solusi yang terbaik dan juga mendapatkan hasil yang optimal bagi kesehatan juga agar tidak terjadi hal yang tidak di inginkan yang merugikan diri anda.

SAYUR TURNIP MEMILIKI KANDUNGAN KALORI YANG RENDAH

Turnip merupakan jenis sayuran lobak yang sudah lama dibudidayakan sejak zaman dahulu, berbeda dengan jenis sayuran lobak yang dikenal di Indonesia. Turnip memiliki bentuk bulat dengan bagian luarnya yang berwarna ungu, kehijauan dan juga merah.

Baik umbi ataupun daun turnip ini juga bisa dikonsumsi, pada bagian dalam umbi turnip yang berwarna putih dan juga rasanya agak pahit bila dimakan dalam keadaan masih mentah. Turnip tidak hanya dikenal sebagai bahan masakan saja, namun juga sayuran ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Sayuran ini juga bahkan sudah dikonsumsi secara turun temerun sebagai untuk mengatasi berbagai masalah pada kesehatan. Semua ini tentunya tidak lepas dari kandungan nutrisinya yang sudah dipercaya menguntungkan bagi kesehatan tubuh.

Tidak hanya itu saja, sayuran turnip juga memiliki kandungan provitamin A, vitamin B, dan vitamin K dan juga sayuran ini mengandung zat besi, kolin, tembaga dan juga magnesium. Sayuran turnip memiliki sekitar 20 glukosinolat dan 16 isotiosianat yang keduanya merupakan senyawa yang ada pada tumbuhan yang mempunyai aktivitas antioksidan dan juga sebagai antikanker. Selain pada umbinya, daun turnip juga memiliki kandungan yang tidak kalah khasiatnya. Pada 50gr daun turnip terdapat kandungan vitamin C sampai 150% dari nilai kebutuhkan harian anda.

Ada beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan jika mengkonsumsi sayur turnip seperti :
1. Meredakan gangguan pencernaan
2. Meningkatkan kesehatan kardiovaskuler
3. Melindungi hati dan ginjal
4. Mencegah kanker
5. Mengontrol gula darah
6. Manfaat kesehatan lainnya

Meskipun sayuran turnip dipercaya memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan, disamping itu ternyata sayur turnip memiliki efek samping yang perlu diperhatikan terkhususnya bagi kalian yang memiliki gangguan pada kesehatan tertentu.

Berikut beberapa efek samping dari sayuran turnip seperti :
1. Berdasarkan informasi yang beredar lama, mengkonsumsi sayuran silangan ini seperti sayur turnip jika dikonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan gangguan pada pencernaan seperti kembung dan juga gangguan pada pencernaan.

2. Bagi orang yang memiliki gangguan tiroid sebaiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum ingin mengkonsumsi sayuran ini karena turnip memiliki kandungan senyawa glukosinolat dan isotiosianat yang memilikin potensi sebagai aktivitas goitrogenik yang bisa menginterupsi pada hormon tiroid.

3. Meskipun sayuran turnip ini bisa melindungi ginjal, namun mungkin terdapat beberapa kemungkinan bahwa sayuran ini bisa menyebabkan komplikasi pada penderita penyakit ginjal.