Baik pria ataupun wanita pasti pernah mengalami lesu yang di akibatkan oleh aktifitas yang padat dan kelilangan fokus dalam bekerja semua itu adalah turunya stamina kita loh, jika stamina kita turun bukan dalam hal pekerjan saja yang terganggu hubungan percintaan anda dengan pasangan anda juga bisa menurun itu karenakan turunnya gairah anda. Jadi buat kamu yang memenuhi kriteria tersebut cobalah untuk mengkonsumsi  beberapa jenis makanan ini y guys karena daftar makanan ini bila dikosumsi secara teratur dan benar, kalian akan mendapatkan kembali stamina anda kembali ya apa lagi buat ibu-ibu hamil kurangnya setamina juga sangan berbahaya untuk kesehatn janin sedangkan di masa kehamilan bumil harus extra menjaga stamina untuk janin, makanan yang akan kita ulas ini sangat di sarankan buat di kosumsi dan  satu lagi hal penting yang harus di ingat banyak istrirahat luangkan waktu untuk liburan rasa lelah bisa terjadi bukan hanya aktifitas yang padat tapi kurangnya pikning yang berdapak setres ini juga salah satu penyebab menurunya stamina, berikut daftar makanan yang memilki sumber energi penambah stamina.

jenis makanan penambah stamina

  1. Tripang laut ( cucumber sea )

Tripang memiliki banyak kandunga aktif seperti Asam amino, Asam lemak essensial, Antiseptik, Lektin, Mineral, Glucosamine, Protein dan omega 3,6 dan 9. dengan banyaknya kandungan aktif dalam tripang sangat baik untuk stamina.

  1. Daging

Daging adalah sumber protein sehingga makanan ini sangat di butuhkan oleh tubuh Zat besi dan Zinc membantu pembentukan sel darah dan zinc sendiri berfungsi membentuk jaringa dan membantu metabolisme.

  1. Bayam

Saruyan hijau ini selain dapat menurunkan diabetes ternyata memilki banyak Vitamin seperti Vitamin C, Vitamin A, vitamin K, Vitamin E, Zat besi dan Kalsium. Selain menambah stamina bayam juga sangat bagus untuk tulang.

  1. Pisang

Nutri yang terdapat dalam pisang sangat baik untuk tubuh kandungan glukosa dalam pisang juga mudah di cerna tubuh sehingga energi yang kita buang pada saat berkatifitas lebih cepat kembali.

  1. Kacang almon

Bukan hanya vitamin E saja yang terkandung dalam kacang almon, kandungan mineral dalam kacang almon sangat bagus untuk mengembalikan stamina.

  1. Air putih

Jangan anggap remeh dengan air putih dalam tubuh kita dalam kehidupan sehari-hari air putih merupakan sumber energi yang sangat penting, sangat di anjurkan tubuh manusia dewasa membutuhkan  minimal 8 gelas per hari jika anda yang memiliki aktifitas yang padat sebaiknya jangan minum di bawah 8 gelas mungkin ini salah satu yang membuat stamina anda menurun.

Walaupun air putih tidak termasuk dalam makanan tapi saya tambahkan di poin ke 6 karena banyak yang tidak tau manfaat air putih dan bahaya jika dan kita kekurangan cairan, selain dapat menyebabkan dehidrasi bahaya lain kekurangan air putih juga dapat menggangu sistem pencernaan kita dan buruknya buat ginjal ialah ginjal kita bekerja lebih berat dari artikel yang saya buat ini semoga bermanfaat buat kehidupan kita sehari-hari ya guys.