Nampaknya hampir sebagian orang ingin memiliki tubuh yang ideal. Untuk mencapai keinginannya tersebut, tidak jarang diet ekstream dilakukan. Memang diet menjadi salah satu cara yang ampuh jika tujuannya untuk menurunkan berat badan.

Namun sayangnya masih banyak orang yang justru menjalankan diet yang tidak sehat, salah satunya dengan menahan rasa lapar berlebihan bahkan sampai mengkonsumsi obat diet yang mengandung bahan kimia berbahaya.

Mengapa diperlukan diet sehat? Karna diet sehat sangat memperhatikan kecukupan nutrisi untuk tubuh. Maka dengan begitu, cara diet sehat ini bukan hanya membantu anda menurunkan berat badan, tapi juga membuat tubuh semakin sehat dan bertenaga.

1. Mengurangi Asupan Gula
Karena selain dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit salah satunya adalah diabetes type 2, mengkonsumsi gula yang berlebihan juga dapat menjadi penyabab bertambahnya berat badan. Apabila membatasi dalam mengkonsumsi gula sulit dilakukan, maka bisa mengganti nya dengan gula yang di konsumsi. Anda mengganti gula aren atau madu sebagai pengganti gula.

2. Jauhi Junk Food
Junk food adalah jenis makanan yang hampir semua nutrisi dan serat baiknya hilang. Junk food ini bisa meningkatkan resiko makan yang berlebihan dan penyakit. Junk food ini jenisnya seperti roti putih, tepung putih, minuman kemasan, makanan ringan dan soda.

3. Perbanyak Minum Air
Walaupun bisa mendapatkan asupan air dari buah, namun tetap saja mengkonsumsi air yang cukup sangat penting dalam membantu meningkatkan system kekebalan tubuh. Selain itu, dengan minum air sebelum makan juga dapat membantu dalam mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.

4. Olahraga
Cara diet sehat ini penting untuk dilakukan. Olahraga dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. Anda bisa mencoba olahraga cardio seperti lari, jogging, jalan cepat, bersepeda atau mendaki. Selain itu, anda juga bisa mencoba olahraga angkat beban di gym.

5. Minum Teh Hijau
Mengkonsumsi teh hijau dapat membantu dalam proses meningkatnya pembakaran lemak yang mengakibatkan menurunnya berat badan. Teh hijau akan meningkatkan pengeluaran energy dan pembakaran lemak. Tapi jangan ditambahkan gula pada teh hijaunya.