SITUSPOKERINDONESIA.org – Makan Makanan Berserat Tentu Membantu kita untuk Kenyang Lebih Lama , Terlebih Mengkonsumsi buah-buahan yang kaya serat akan membantu kita lebih kenyang. Berikut Daftar Buah Yang Bikin kita Kenyang Lebih Lama.
Di Indonesia Sendiri Buah Adalah Salah Satu Sumber Vitamin dan Mineral yang Wajib Dipenuhi Agar Gizi Dalam Tubuh Juga Berimbang. Sebenarnya Kita Disarankan untuk mengkonsumsi buah dan sayur dengan Teratur (5Porsi/Hari).
Manfaat Mengkonsumsi Buah Dengan Teratur
Mengkonsumsi Buah sama Dengan Mengkonsumsi Serat dan Mineral Dengan Teratur yang Tentu Saja Dapat Meningkatkan imun dan daya tahan untuk tubuh. Mungkin bagi anda5 porsi sayur dan buah itu terlalu Tapi itu hanyalah Pendapat anda.
Sebenarnya Mengkonsumsi Buah Secara Teratur (5Porsi/Hari) Sangat Membantu anda dalam Mempertahakan Daya Tahan Tubuh. Selain itu Buah Sangat Bermanfaat untuk anda anda yang ingin menguruskan badan.
INI DIA BUAH YANG BIKIN KENYANG
• APEL
Tahukah anda , Apel Buah Bulat berwarna Merah tersebut Ternyata mengandung banyak Serat yang Baik untuk tubuh anda. Terlebih Jika anda Memakan 1 Buah Apel Beserta Kulitnya Anda Telah Menerima Serat Sebanyak 4,4gr.
Sebenarnya Kulit Apel yang Menjadikan anda Kenyang Lebih Lama. Dikarenakan Kandungan Fitokimia dalam kulit apel itu yang menhghasilkan Serat Lebih Banyak. Makan Apel Juga Banyak dikonsumsi oleh orang-orang yang menggeluti Diet Karena Ampuh untuk Mengurangi rasa Lapar.
• PISANG
Di Indonesia , Sudah Tidak asing Lagi namanya. Buah Berwarna Kuning dan Sedikit Melengkung di atas buahnya ini Merupakan Buah yang Menjadi Favorit. Pisang Mengandung Serat Sebanyak 3,1gr, Selain Serat Pisang Juga Mengandung Banyak Zat gizi Seperti Zat Gula nya yang Baik.
Selain itu Biasanya Pada Restoran-restoran di INDONESIA selalu menyajikan Pisang Sebagai Bahan Pencuci Mulut atas makanan Berat yang Baru saja Dikonsumsi.
• ALPUKAT
Alpukat Terkenal Dengan Lemak Jenuhnya. Namun Siapa Sangka Buah yang Satu ini Merupakan Buah yang Paling diminati oleh Banyak Kalangan. Selain Rasanya yang benar-benar enak , Alpukat memberikan beribu Manfaat Seperti Membuat Perut Lebih Kenyang Dari Biasanya.
Alpukat Juga Mengandung Serat Sekitar 13,5gr. Ukuran Buah yang Tidak Begitu Besar namun Menyimpan Berbagai Manfaat , Alpukat Menjadi Salah Satu alternatif Diet. Sebuah Penelitian Dilakukan Oleh Nutrition Journal Memberikan Klarifikasi.
23% Wanita yang Memakan alpukat pada Makan Siang akan Lebih Kenyang dan Merasa Nafsu Makannya Berkurang daripada Wanita yang tidak mengkonsumsi Alpukat pada Saat Makan Siang.