Kandungan tahu ternyata sangatlah beragam dan juga pastinya sangat menyehatkan, maka dari itu jangan pernah kalian meremehkan kandungan tahu karena harganya yang sangat murah di jual di pasaran. Justru kandungan tahu ini sudah menyimpan berbagai macam nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh bagi kesehatan tubuh.

Tahu sudah dipercaya sebagai salah satu jenis makanan yang sangat menyehatkan karena adanya kandungan nutrisi yang tergolong sangat tinggi namun rendah kalori. Sudah banyak penelitian yang sudah membuktikan bahwa kandungan pada tahu ini juga bisa menurunkan kadar kolestrol jahat sampai juga dapat meredakan terjadinya gejala menopause

Kenalilah manfaat tahu agar bisa memahami manfaat yang luar biasa seperti :
1. Protein
2. Kalsium
3. Magnesium
4. Zat besi
5. Fosfor
6. Kalium
7. Zinc
8. Folat

Setelah mengetahui manfaat dari tahu, ternyata efek samping dari tahu ini juga bisa dialami bagi yang memiliki kondisi medis tertentu. Jika mengkonsumsi tahu setiap hari ini sudah dipercaya dan dianggap aman, namun bagi beberapa orang dengan kondisi medis tertentu seperti tumor payudara dan juga memiliki masalah tiroid ini harus mengurangi mengkonsumsi tahu dalam dietnya.

Hal pertama dikarenakan tahu mempengaruhi produksi hormon sehingga bagi yang mengidap penyakit tumor payudara ini cenderung sensitif terhadap hormon estrogen dan juga sangat disarankan untuk bisa membatasi porsi ketika mengkonsumsi tahu.

Hal kedua, bagi orang yang mengalami masalah tiroid ini juga harus mengurangi porsi mengkonsumi tahu karena tahu memiliki kandungan goitrogen yang nantinya dapat mengganggu produksi hormon tiroid tersebut. Tidak hanya itu untuk bagi dibawah satu tahun sebaiknya untuk tidak mengkonsumsi tahu terlebih dahulu, karena kandunga pada tahu ini memiliki isoflavon kedelai yang nantinya mungkin bisa mengganggu perkembangan pada organ produksi bayi tersebut.

Kandungan pada tahu ini memang sudah terbukti dan juga dipercaya memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan karena banyaknya kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan bagi tubuh. Meskipun demikian kalian juga tentunya harus selalu memperhatikan porsi tahu yang akan dikonsumsi apalagi bagi kalian yang memiliki penyakit tumor payudara dan masalah tiroid. Tidak hanya yang memiliki kedua kondisi tersebut, bagi orang yang normal juga disarankan untuk mengkonsumsi tahu dalam jumlah batas yang wajar saja dan jangan mengkonsumsi tahu secara berlebihan karena dikhawatirkan khasiat pada tahu ini tidak mendapatkan hasil secara optimal.