Tag: wanita

Cara Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat dan Aman Bagi Tubuh

Nampaknya hampir sebagian orang ingin memiliki tubuh yang ideal. Untuk mencapai keinginannya tersebut, tidak jarang diet ekstream dilakukan. Memang diet menjadi salah satu cara yang ampuh jika tujuannya untuk menurunkan berat badan.

Namun sayangnya masih banyak orang yang justru menjalankan diet yang tidak sehat, salah satunya dengan menahan rasa lapar berlebihan bahkan sampai mengkonsumsi obat diet yang mengandung bahan kimia berbahaya.

Mengapa diperlukan diet sehat? Karna diet sehat sangat memperhatikan kecukupan nutrisi untuk tubuh. Maka dengan begitu, cara diet sehat ini bukan hanya membantu anda menurunkan berat badan, tapi juga membuat tubuh semakin sehat dan bertenaga.

1. Mengurangi Asupan Gula
Karena selain dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit salah satunya adalah diabetes type 2, mengkonsumsi gula yang berlebihan juga dapat menjadi penyabab bertambahnya berat badan. Apabila membatasi dalam mengkonsumsi gula sulit dilakukan, maka bisa mengganti nya dengan gula yang di konsumsi. Anda mengganti gula aren atau madu sebagai pengganti gula.

2. Jauhi Junk Food
Junk food adalah jenis makanan yang hampir semua nutrisi dan serat baiknya hilang. Junk food ini bisa meningkatkan resiko makan yang berlebihan dan penyakit. Junk food ini jenisnya seperti roti putih, tepung putih, minuman kemasan, makanan ringan dan soda.

3. Perbanyak Minum Air
Walaupun bisa mendapatkan asupan air dari buah, namun tetap saja mengkonsumsi air yang cukup sangat penting dalam membantu meningkatkan system kekebalan tubuh. Selain itu, dengan minum air sebelum makan juga dapat membantu dalam mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.

4. Olahraga
Cara diet sehat ini penting untuk dilakukan. Olahraga dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. Anda bisa mencoba olahraga cardio seperti lari, jogging, jalan cepat, bersepeda atau mendaki. Selain itu, anda juga bisa mencoba olahraga angkat beban di gym.

5. Minum Teh Hijau
Mengkonsumsi teh hijau dapat membantu dalam proses meningkatnya pembakaran lemak yang mengakibatkan menurunnya berat badan. Teh hijau akan meningkatkan pengeluaran energy dan pembakaran lemak. Tapi jangan ditambahkan gula pada teh hijaunya.

Penyebab Menstruasi Datang 2 Kali Dalam 1 Bulan

Menstruasi yang datang sampai 2x dalam 1 bulan dapat membuat wanita menjadi merasa khawatir. Ada rasa takut apakah keadaan seperti itu normal atau tidak. Siklus haid yang normal itu antara 21 – 30 hari yang berlangsung selama 2-7 hari. Jika anda mempunyai siklus yang pendek, maka artinya dalam 1 bulan bisa datang bulan sebanyak 2 x seperti yang di sampaikan oleh dokter kebidanan dan kandungan.

Sekitar 50- 60 % wanita akan mengalami datang bulan yang tidak teratur. Jika anda tidak mempunyai siklus yang pendek tapi datang bulan 2x dalam 1 bulan itu ada beberapa factor penyebabnya yaitu seperti yang ada di bawah ini :

1. Hipertiroidisme
Jika anda mengalami hipertiroidisme itu artinya anda mempunyai kelenjar tiroid yang terlalu aktif. Beberapa perawatan tersedia untuk gangguan kesehatan yang seperti ini. Dokter juga akan menyarankan yang mereka anggap terbaik untuk anda.

2. Mati Haid
Mati haid adalah batas akhir masa reproduksi seorang wanita yang di tandai dengan berhentinya menstruasi. Mati haid lebih di kenal dengan istilah menopause. Jika anda mulai memasuki masa menopause, maka dokter mungkin akan memberikan anda resep terapi hormone dan terapi pengganti ekstrogen.

Perawatan ini bisa membantu dalam mengatur menstruasi anda sampai perlahan menghilang saat menopause berlangsung.

3. Menerapkan Gaya Hidup Sehat
Perubahan gaya hidup bisa berpengaruh tingkat stress anda, yang ada pada gilirannya bisa memperngaruhi siklus menstruasi anda. Untuk membantu dalam menghilangkan stress, maka cobalah untuk sering berolahraga, meditasi atau terlibat dalam terapi bicara.

4. Hilangnya Berat Badan Atau Bertambahnya Berat Badan
Konsultasilah dengan dokter anda mengenai alasan mengapa anda mengalami perubahab berat badan yang ekstream. Mereka akan bekerja dengan mempelajari apa yang anda sampaikan. Ini merupakan salah satu cara untuk membantu dalam mengelola berat badan anda. Siklus haid memang bisa mempengaruh dengan perubahan pada berat badan yang drastic.

Itulah 4 Penyebab Menstruasi Datang 2 Kali Dalam 1 Bulan. Setelah mengetahui penyebabnya, maka segera lakukan tindakan agar mendapatkan solusinya.