Month: March 2021

KANDUNGAN TAHU TERNYATA SUDAH MELENGKAPI BERBAGAI RAGAM NUTRISI PENTING

Kandungan tahu ternyata sangatlah beragam dan juga pastinya sangat menyehatkan, maka dari itu jangan pernah kalian meremehkan kandungan tahu karena harganya yang sangat murah di jual di pasaran. Justru kandungan tahu ini sudah menyimpan berbagai macam nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh bagi kesehatan tubuh.

Tahu sudah dipercaya sebagai salah satu jenis makanan yang sangat menyehatkan karena adanya kandungan nutrisi yang tergolong sangat tinggi namun rendah kalori. Sudah banyak penelitian yang sudah membuktikan bahwa kandungan pada tahu ini juga bisa menurunkan kadar kolestrol jahat sampai juga dapat meredakan terjadinya gejala menopause

Kenalilah manfaat tahu agar bisa memahami manfaat yang luar biasa seperti :
1. Protein
2. Kalsium
3. Magnesium
4. Zat besi
5. Fosfor
6. Kalium
7. Zinc
8. Folat

Setelah mengetahui manfaat dari tahu, ternyata efek samping dari tahu ini juga bisa dialami bagi yang memiliki kondisi medis tertentu. Jika mengkonsumsi tahu setiap hari ini sudah dipercaya dan dianggap aman, namun bagi beberapa orang dengan kondisi medis tertentu seperti tumor payudara dan juga memiliki masalah tiroid ini harus mengurangi mengkonsumsi tahu dalam dietnya.

Hal pertama dikarenakan tahu mempengaruhi produksi hormon sehingga bagi yang mengidap penyakit tumor payudara ini cenderung sensitif terhadap hormon estrogen dan juga sangat disarankan untuk bisa membatasi porsi ketika mengkonsumsi tahu.

Hal kedua, bagi orang yang mengalami masalah tiroid ini juga harus mengurangi porsi mengkonsumi tahu karena tahu memiliki kandungan goitrogen yang nantinya dapat mengganggu produksi hormon tiroid tersebut. Tidak hanya itu untuk bagi dibawah satu tahun sebaiknya untuk tidak mengkonsumsi tahu terlebih dahulu, karena kandunga pada tahu ini memiliki isoflavon kedelai yang nantinya mungkin bisa mengganggu perkembangan pada organ produksi bayi tersebut.

Kandungan pada tahu ini memang sudah terbukti dan juga dipercaya memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan karena banyaknya kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan bagi tubuh. Meskipun demikian kalian juga tentunya harus selalu memperhatikan porsi tahu yang akan dikonsumsi apalagi bagi kalian yang memiliki penyakit tumor payudara dan masalah tiroid. Tidak hanya yang memiliki kedua kondisi tersebut, bagi orang yang normal juga disarankan untuk mengkonsumsi tahu dalam jumlah batas yang wajar saja dan jangan mengkonsumsi tahu secara berlebihan karena dikhawatirkan khasiat pada tahu ini tidak mendapatkan hasil secara optimal.

Jangan Pernah Berbagai Alat Kecantikan Dengan Orang Lain

Para wanita sangat suka berbagi segalanya dengan para sahabat. Namun ada1 hal yang tidak boleh untuk dibagikan yaitu alat kecantikan. Bukan karena pelit ya, tapi memang ada banyak bahaya yang mengintai jika kalian berbagi alat yang sama. Jika kalian berbagi itu sama hal dengan seperti perpindahan bakteri dan merusak kehigienisan pada produk tersebut.

Beberapa Alat Kecantikan Yang Disarankan Untuk Tidak berbagi

1. Lip Gloss
Sudah sering rasanya untuk para wanita mencoba lip gloss yang di gunakan oleh temannya, kebanyak karena iseng ingin melihat seperti apa tampilannya saat digunakan di bibir kalian sendiri. Tapi jangan lakukan itu mulai dari saat ini. Kalian makan setiap hari, membuat mulut sebagai sumber bakteri terbesar. Bibir mempunyai lapisan kulit yang begitu lemah sehingga sangat mudah terkena infeksi seperti herpes.

2. Facial Cleansing Brush
Facial cleansing brush ini berisi sel kulit mati milik di pengguna yang penuh dengan bakteri. Jadi gunakan facial cleansing brush milik kalian sendiri. Kecuali jika kalian memang suka kalau sel kulit mati orang lain juga masuk ke dalam pori- pori kalian.

3. Pisau Cukur
Bagi sebagian orang, cukuran merupakan salah satu rutinitas kecantikan yang tidak boleh untuk terlewatkan. Pisau cukur bisa membuat kulit kalian berdarah, meninggalkan bakteri pada pisau cukur walaupun kalian sudah membersihkanya. Berbagi pisau cukur bisa membuat kulit kalian menjadi lebih mudah terhadap infeksi, hepatitis dan bahkan bisa tertular HIV.

4. Alat Make Up Mata
Jadi misalnya, mata kalian ini seperti pintu VIP untuk bakteri. Mata tidak mempunyai lapisan perlindungan yang sama seperti kulit. Maka dari itu pada bagian mata adalah bagian yang paling mudah terkena infeksi seperti penyakit mata yang menular.

5. Brush Make Up
Brush merupakan tempat persembunyian para bakteri dan sering tumbuh di tempat yang lembap. Jika kalian berbagi Brush dengan orang lain, maka itu sama halnya dengan kalian membagikan kuman kepada yang lain. Pakailah Brush masing – masing agar lebih aman.

Makanan Mengandung Karbohidrat Kompleks, Pengganti Nasi Yang Cocok Untuk Diet

Karbohidrat adalah salah satu zat makronutrien penting yang memberikan energy pada tubuh. Tubuh memerlukan karbohidrat agar bisa menjalankan aktivitas dengan baik. Namun ada banyak orang yang salah mengartikan mengenai karbohidrat. Tidak sedikit orang yang mengira kalau semua makanan yang memiliki kandungan karbohidrat itu sama saja.

Karbohidrat adalah komponen penting dari pola makan yang sehat. Apabila jika kita tidak mengkonsumsi karbohidrat sama sekali, maka anda dapat merasakan pusing, mual, lemas tidak bertenaga, sembelit, kekurangan nutrisi, bahkan sakit kepala.

Makanan yang mempunyai kandungan karbohidrat memang sebaiknya untuk di hindari seperti soda, kue manis, sereal sarapan, mie instan, jus buah instan, pasta dan junk food. Apabila jika anda sedang menjalani program diet, maka sebaiknya menghindari makanan yang mengandung karbohidrat dan gula.

Makanan Mengandung Karbohidrat

1. Nasi Merah
Nasi merah merupakan sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energy untuk tubuh kita. Karbohidrat kompleks dianggap lebih sehat karena memiliki kandungan serat dan dicerna lebih lambat oleh tubuh.

Nasi merah mengandung jumlah kalori dan karbohidrat yang sama seperti nasi putih. Tapi, varietas pada nasi merah mempunyai 3x lebih banyak serat dan protein di bandingkan dengan nasi putih. Mulai dari serat dan protein memberikan rasa kenyang lebih lama dan bisa membantu anda dalam mempertahankan berat badan ideal.

2. Ubi
Ubi adalah salah satu sumber karbohidrat pengganti nasi yang cocok untuk diet. Bukan cuman hanya mengenyangkan, ubi juga mengandung banyak nutrisi yang bisa membantu agar tubuh tetap sehat.

Ubi mengandung potassium, vitamin A, vitamin C dab rendah gula sehingga tidak dapat meningkatkan kadar gula. Dalam 1 ubi yang di konsumsi bersamaan dengan kulitnya mengandung 23,60 gram karbohidrat.

3. Apel
Apel memiliki kandungan karbohidrat tapi tidak mengakibatkan meningkatnya gula darah apabila di makan utuh. 1 buah apel yang berukuran sedang mengandung 25,15 gram karbohidrat, sumber vitamin A, vitamin C, 95 kalori, serat dan kalium. Serat yang terdapat pada apel ini membantu dalam menetralisirkan gula darah dan meningkatkan system pencernaan.

Fakta Atau Mitos Ya?

Fakta atau Mitos Ya?

Kita semua pasti tahu bahwa fakta adalah kejadian dimana sesuatu benar – benar terjadi baik di masa lalu ataupun masa sekarang. Fakta biasanya dilewati dari beberapa pengujian untuk dilihat kebenarannya. Sementara Mitos adalah cerita yang terbawa dari mulut ke mulut yang belum didasari dengan kebenaran yang jelas.

Banyak cerita simpang siur yang beredar di masyarakat. Bahkan kita sendiri tidak mengetahui apakah berita atau cerita tersebut adalah fakta atau mitos. Sebaiknya dalam menyerap informasi kita semua harus berhati – hati. Karena berita atau cerita yang salah dapat mempengaruhi pengetahuan dan pemahaman kita tentang suatu hal.

Agar dapat menambah pengetahuan dan menjadi dapat dipercaya, berikut ini ada beberapa fakta atau mitos yang menyenangkan yang bisa menambah ilmu kamu loh! (Sumber : instagram @faktasamamitos)

Fakta atau Mitos?

  • Mitos : Nyamuk yang menggigit orang mabuk akan ikut mabuk

    Fakta : Tingkat alkohol dalam darah masih sangat rendah untuk memabukkan nyamuk

    Penjelasan :  Jika nyamuk menggigit orang tersebut dan meminum darahnya, pengaruhnya tidak akan ada karena nyamuk meminum dengan jumlah yang sangat sedikit. Kadar darah yang diminum nyamuk mungkin setara dengan 1/25 dari minuman beralkohol itu jika diencerkan. Selain itu, serangga juga sangat kebal terhadap efek alkohol.

  • Mitos : Kecantikan Cleopatra tak bisa dibandingkan

    Fakta : Cleopatra bertubuh gemuk

    Penjelasan : Banyak orang yang mengenal Cleopatra karena kecantikannya. Sosok yang digambarkan ketika membayangkan cleopatra adalah tubuh yang indah seperti gitar spanyol, rambut yang hitam dan mata yang besar. Cleopatra yang menjadi firaun terakhir mesir kuno ini adalah penguasa tunggal mesir pada saat itu.

    Tetapi dari tokoh fiksi yang sering menggambarkan cleopatra, rupa cleopatra tidak seperti yang digambarkan itu. Ada yang berkata bahwa Cleopatra memiliki tinggi hanya 1,5 meter. Bahkan orang – orang juga mempertanyakan apakah sebenarnya cleopatra berkulit putih atau berkulit hitam.
    *Bukan berarti kalau gendut itu tidak cantik ya. Ini hanya penjelasan tentang penggambaran Cleopatra yang tidak sesuai selama ini.

  • Mitos : Permainan catur berasal dari Persia

    Fakta : Permainan catur berasal dari India

    Penjelasan : Catur berasal dari negara India pada masa kekasiaran Gupta (1400 tahun lalu). Awalnya catur ini disebut dengan “Chaturanga” yang berarti “Empat bagian militer”. Kemudian permainan catur ini menyebar ke kekaisaranSasanid persia lalu masuk ke Timur Tengah setelah kaum muslim menduduki Persia. Darisana catur menyebar ke Eropa.

  • Mitos : Keju ditemukan oleh Bangsa Eropa

    Fakta : Keju ditemukan di Timur Tengah

    Penjelasan :
    Keju pertama kali ditemukan di Timur Tengah oleh seorang pengembara dari Arab. Pengembara tersebut berkelana di padang gurun dengan kudanya. Si pengembara membawa susu di pelananya untuk meminumnya jika haus. Setelah merasa haus, ia pun berhenti untuk meminum susu yang dibawanya.

    Ternyata susu yang dibawa oleh si pengembara tersebut berubah menjadi berwarna pucat dan terdapat gumpalan – gumpalan putih. Rupanya hal ini dikarenakan pelana yang dipakai si pengembara untuk menyimpan susu tersebut mengandung rennet. Rennet adalah sebuah zat yang dapat ditemukan di perut hewan seperti kambing, domba, sapi. Zat rennet, cuaca yang panas serta guncangan akibat bergembara membuat campuran semua hal tersebut menjadi sebuah makanan. Akhirnya susu pengendara tersebut telah berubah menjadi sesuatu yang sampai saat ini kita sebut dengan keju.

Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Sebagian besar orang pasti pernah mengkonsumsi telur mulai dari rebus, telur mata sapi dan telur dadar. Tapi biasanya, orang akan lebih suka dengan bagian putihnya saja. Putih telur biasanya dikonsumsi untuk mereka yang sedang menjalani diet nasi, karena putih telur dapat mengenyangkan lebih lama. namun, masih ada orang yang tidak mengkonsumsi putih telut karena rasanya yang hambar dan aromanya amis.

Putih telur adalah sumber protein vitamin, kalsium, sodium, karbohidrat, folat, fosfor, kolin, kalium, selenium, seng, magnesium, zat besi, zeaxanthin, lutein dan nutrisi lainnya yang baik bagi tubuh.

Manfaat Telur Putih

1. Menjaga Kekuatan Otot, Tulang dan Gigi
Protein yang terdapat pada putih telut juga bisa membantu dalam menjaga dan memperbaiki jaringan tubuh seperti Otot, Tulang dan Gigi. Kandungan vitamin D yang ada pada putih telur juga bisa membuat tulang dan gigi menjadi lebih kuat karena bisa meningkatkan pada penyerapan kalsium dan mengatur kadar kalsium pada darah.

2. Menurunkan Resiko Terkena Kanker
Putih telu mengandung senyawa anti oksida yang baik untuk menangkal radikal bebas yang bisa mengakibatkan pertumbuhan sel kanker. Mengkonsumsi putih telur dengan secara rutin bisa membantu dalam menurunkan resiko terkena kanker.

3. Menurunkan Berat Badan
Untuk anda yang ingin menjaga tubuh agar tetap ideal dan menurunkan berat. Maka putih telur adalah salah satu cara yang tepat. Protein yang terdapat pada putih telur ini bisa membuat orang dewasa menjadi kenyang lebih lama. sehingga bisa mengurangi keinginan untuk mengemil dan menurunkan asupan kalori karena mengandung kalori yang rendahan dibandingkan dengan kuningnya.

4. Mengencangkan Kulit
Masker putih telur diyakinin dapat mengencangkan kulit wajah yang kendur dan keriput. Anda dapat mencobanya dengan cara mengoleskan putih telur secara tipis pada wajah. Kemudian bilas wajah hingga bersih.

5. Menyamarkan Garis Halus
Karena faktor usia mungkin akan membuat wajah kita menjadi lebih keriput dan mulai timbul garis halus. Tapi, dengan masker putih telur juga bisa menjadi sebuah solusinya. Dengan menggunakan perawatan ini sebanyak 2x dalam seminggu, maka kulit wajah kita akan terasa lebih kencang dan kenyal.