Month: June 2019

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Yang Tepat Dan Benar

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Yang Tepat Dan Benar

Siapa yang tidak ingin memilki tubuh yang sehat memilki tubuh yang sehat adalah salah satu kunci terhindar dari berbagai penyakit tentunya, dengan menjaga pola makanan yang di konsumsi saja tidak akan cukup untuk menjaga kesehatan tubuh dari serangan virus penyebab penyakit, jika ingin memiliki tubuh yang bugar dan sehat kamu perlu menerapkan beberapa pola gaya hidup yang baik pula dengan cara yang benar dan konsisten tentunya.

Istirahat yang cukup

Dari studi ilmiah yang baru-baru ini dilakukan kurang tidur dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan serius, manusia dewasa sendiri membutuhkan delapan jam waktu tidur dengan waktu yang baik antara pukul 21:00 sampai pukul 00:05 di saat waktu tersebut tubuh kita akan memperbaiki sel dalam tubuh yang rusak serta waktu yang tepat untuk otak kita beristirahat. Memilki kualitas tidur yang baik juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh senyawa Sitokin yang di hasilakan cukup tidur berfungsi melawan infeksi dan peradangan, manfaat penting lainya yang tidak kalah penting ialah meningkatkan daya ingat buat anda yang sering lupa kemungkinan besar tubuh anda kurang istirahat yang cukup, jika anda kurang istirahat otak kita akan sulit untuk menerima isnformasi dikarenakan otak bekerja cukup keras.

Penuhi kebutuhan air dalam tubuh

Tubuh manusia 60% nya terdiri dari air oleh sebab itu manusia dewasa minimal mengkonsumsi  air putih delapan gelas dalalm satu hari, cukup minum air putih dapat membuat tubuh kita terhindar dari penyakit gagal ginjal serta air putih membantu tubuh menyerap nutrisi dan membantu sistem pencernaan, air putih menjaga kadar cairan dalam tubuh kita dan mencegah terjadinya dehidrasi serta menjaga kulit kita tidak mengering dan mengkerut.

Olah raga secara teratur

Berolahraga teratur sangat di sarankan didalam dunia kesehatan terutama buat yang aktifitas sehari-harinya tidak mengeluarkan keringat, dengan olahraga teratur dapat memompa jantung serta menguatkan jaringan otot jantung sehingga jantung lebih kuat memompa darah ke seluruh tubuh serta terhindar dari penyakit stoke yang di akibahkan penyumbatan aliran darah ke otak, dan tidak kalah pentingnya olahraga juga membantu proses tidur lebih nyenyak dan sehat.

Memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran

Buah dan sayuran sendiri memilki banyak sekali kandungan Nutrisi dan Vitamin yang di butuhkan oleh tubuh dampak buruk yang di akibatkan oleh kurangnya nutrisi dan Vitamin tidak main-main tubuh kita mudah terserang penyakit bahkan virus yang lemah dengan mudah menyerang tubuh kita oleh karena itu buah dana sayuran sangat di anjurkan untuk dikosumsi setiap harinya.

manfaat lain dari mengkonsumsi buah dan sayuran  yang tidak kalah penting ialah mencegah tumbuhanya sel kanker dalam tubuh serta menangkal radikal bebas yang dapat merusak tubuh serta menjaga kulit dari dari paparan sinar matahari langsung.

Dengan melakukan cara-cara yang sudah kita bahas anda akan merasakan manfaatnya, jangan lupa selalu konsisten untuk mejaga kesehatan dan ajaklah keluarga sahabat kita untuk selalu menerapkan pola hidup yang sehat di jaman yang semakin modren sekarang banyak orang menghabiskan waktu yang sia-sia dan tidak ada manfaatnya, jika bukan dari diri kita sendiri siapa lagi yang menjaga kesehatan tubuh kita sendiri tubuh yang sehat akan terhindar dari berbagai penyakit semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian yang ingin memilki tubuh yang sehat

Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan

Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan

Selain sebagai bahan penting pada masakan ternyata bawang merah memilki banyak manfaat bagi kesehatan, bawang merah ternyata berasal dari Asia Tengah kuhusnya negara Paskistan dan Iran, salah satu olahan bawang merah yang paling banyak dimanfaatkan ialah sebagai bawang goreng, setiap masakan indonesia tentunya yang berkuah menggunakan bawang goreng sebagia makan tambahan.

Kandungan Vitamin C pada bawang putih mampu melindungi sel-sel dalam tubuh agar tetap sehat, selain itu Vitamin C membantu pembentukan  kolagen dan melindungi tubuh dari radiakal bebas itu di sebabkan kandungan antioksidan yang tinggi pada bawang merah. berikut beberapa manfaat bawang merah bagi kesehatan tubuh.

Menurunkan Tekanan Darah

Bawang merah mampu mengencerkan dara sehingga peredaran darah akan menjadi lebih lancar, para dokter juga menganjurkan jika berdiet cantumkan bawang merah kedalam daftar makanan dikarnekan bawang merah mampu menjaga sistem kardiovaskular.

Menurunkan Kolestro

Kandungan quercetin pada bawang merah mampu menurunkan tekanan darah dengan menurunkan kolestror jahat dalam tubuh

Detoksifikasi Tubuh

Bawang merah mengandung Zat sulfur yang berfungsi sebagai detoksifikasi tubuh serta kandungn Vitamin C dalam bawang juga mampu memurnikan darah.

Mengobati Gusi Gigi yang Bengkak

Bawang merah sudah di percaya sejak jaman dahulu mampu mengobati masalah gusi gigi, dengan cara nebggiling halus satu butir bawang merah tabukan sedikit garam lalu kompres bagian yang bengkak diamkan kurnag lebih 20 menit lalu bilas dengan air biasa.

Mengobati Infeksi

Banyaknya zat aktif dalam bawang merah yang bersifat antibakteri, zat ini sangat bagus bagai penderita diare dikarnenakan bawang merah mampu melawan infeksi bakteri salmonella.

Menghilangkan Jerawat

Kandungan antioksidan dan Flavonoid dibagian inti bawang merah mampu menghilangkan bintik hitam pada area wajah, dan anti bakteri bawang merah juga padat menghilangkan jerawat serat bekas dari tumbuhnya jerawat.

Meningkatkan Fungi Otak

Kandung Sulfur yang terdapat dalam bawang merah mampu meningkatkan asam amino yang di butuhkan otak serta membantu meningkatkan memori otak.

Walapun begitu banyak manfaat bawang merah pada kesehatan ternyata terlalu sering kosumsi bawang merah memilki efek samping seperti mual, muntah, pusing, perut kembung, dan baubadan. Namun tidaklah terimbangin oleh manfaat yang di dapat jika mengkosumsi bawang merah, untuk menyeimbanginya cukup mengontrol dan membatisi jumlah konsumsi bawang merah.

Destinasi Wisata Populer di Seoul

Destinasi Wisata Populer di Seoul

Banyak tempat wisata yang ingin dikunjungi pada saat berencana untuk ke Korea Selatan. Bagi anda yang memiliki waktu untuk merencanakan liburan ke Korea Selatan. Ada beberapa objek wisata yang paling diminati sejumlah kalangan pada tahun 2019. Berikut ini merupakan objek wisata yang sangat tepat untuk para traveler pertama kalinya ke Korea Selatan :

1. Menara Namsan Seoul

Menara Namsan Seoul merupakan menara yang sangat populer pada saat ini. Dimana menara tersebut terletak pada puncak Gunung Namsan yang berada pada pusat kota Seoul. Menara tersebut menarik banyak wisatawan sepanjang tahun dikarenakan dapat mamandang kota Seoul yang sangat indah. Menara ini merupakan objek dalam pembuatan drama korea Legend of the Blue Sea dan My Love From the Star. Objek wisata ini juga terdapat berbagai restoran dan Cafe sehingga dapat menjadi tempat yang cocok untuk didatangi besama keluarga ataupun teman-teman.

2. Lotte World

Lotte World adalah objek wisata taman hiburan yang dibuka sepanjang tahun dan mempunyai bermacam-macam pertunjukkan dan acara yang energik. Lotte World berlokasi di pusat kota Seoul dan sangat mudah dikunjungi menggunakan transportasi umum. Lotte World juga dibagi menjadi dua tempat, dimana Magic Island (Pulau Ajaib) yang terletak pada luar ruangan sedangkan Adventure (Petualangan) berada pada dalam ruangan.

Arena Magic Island mempunyai wahana raksasa seperti Gyro Spin dan Gyro Drop. Sementara arena dari Adventure (Petualangan) meliputi beberapa wahana, termasuk flume ride, kapal bajak laut Spanyol, komidi putar dan ada banyak wahana lainya. Lotte World Shopping Mall dan Lotte World Tower Seoul Sky yang terletak dekat dengan Lotte World.

Alasan Kenapa Penyakit Jantung Sangat Berbahaya!

Alasan Kenapa Penyakit Jantung Sangat Berbahaya!

Jangan pernah meremehkan yang namanya penyakit jantung karena sangat berisiko terhadap ancaman kehilangan nyawa loh guys, bagi orang awam banyak yang beranggapan bahwa penyakit jantung hanya kerap dialami oleh kalangan usia tua padahal itu tidak benar karena penyakit tersebut datang dari gaya hidup yang salah.

Maka berikut penjelasan kenapa semua orang disarankan untuk tidak sepele dengan penyakit jantung dan mungkin akan bermanfaat agar dapat menjalani gaya hidup sehat yang lebih baik dari sekarang, langsung saja simak berikut ini!

1. Penyakit jantung tidak memandang usia

Kurangnya pengetahuan bisa berakibat buruk terhadap diri sendiri, maka dari itu jangan pernah beranggapan bahwa hal seperti penyakit jantung hanya menyerang ketika sudah memasuki usia tua karena di zaman modern ini penyakit tersebut dapat dengan mudah turun kepada anak-anak muda terkhusus di masa ini semakin banyak yang mudah mengalami stress serta tidak sedikit orang menjalani gaya hidup kurang sehat.

2. Tidak memandang waktu

Pastinya pernah mendengar atau bahkan melihat orang yang mendadak mati karena mengalami serangan jantung, itu menunjukkan bahwa penyakit tersebut tidak bisa dipastikan dan akan menyerang kapan saja ketika syaratnya terpenuhi. Ketika arteri sudah tertutup plak dan aliran darah yang harusnya mengalir ke jantung tersebut terhenti maka serangan akan terjadi.

3. Gejalanya tidak mudah dikenali

Ketika mengalami beberapa gejala seperti nyeri di dada, detak jantung tidak stabil serta kesulitan bernafas jangan meremehkannya dan mulailah mencari tahu di tempat para ahli kesehatan atau dokter karena bisa saja resiko penyakit jantung sedang menghampiri tubuhmu.

Kyoto – Kota Terindah Di Jepang

Kyoto - Kota Terindah Di Jepang

Jepang merupakan kota yang mempunyai teknologi yang sangat maju, mempunyai masyarakat yang patuh terhadap peraturan, dan juga sangat memilki sopan santun dan etika yang baik. Dengan begitu Jepang merupakan salah satu negara yang sangat terbaik untuk liburan yang dikunjungi di dunia. Bukan hanya itu saja, Jepang juga memiliki banyak keindahan dan tidak kalah dengan negara lainnya.

Kyoto merupakan kota yang terindah di Jepang. Kota tersebut didirikan pada tahun 794 Masehi dan Kyoto juga pernah menjadi ibukota Jepang dengan waktu sekitar seribu tahun lebih. Kota Kyoto masih mempunyai banyak cagar budaya nasional dan banyaknya situs warisan dunia sehingga masih dipandang sebagai pusat kebudayaan di Jepang. Kota Kyoto memiliki banyak kekayaan sejarah dan masih mempertahankan tradisi artistik yang masih ada hingga saat ini. Kota tersebut mempunyai empat musim dan banyak yang terpesona pada keindahannya serta sudah lama menjadi tujuan wisata yang banyak dikunjungi.

Kyoto adalah kota yang berlokasi dekat daerah Kansai, banyak dikelilingi oleh daratan tinggi dan gunung-gunung. Kota Kyoto sudah dipandang sebagai pusat budaya di Jepang. Di kota Kyoto memiliki banyak cerita unik dan menarik mengenai sejarah yang berada disana. Kota Kyoto mempunyai monumen budaya yang dibangun pada sudut-sudut kota. Dari sisi lain kota Kyoto masih mempunyai hal yang Modern, yakni Nintendo yang merupakan salah satunya vendor game terbesar dunia.

Untuk wisata yang ingin datang dan ataupun berjalan dikota pelajar ini, sangat disarankan untuk datang di saat Musim gugur bulan September-November dan musim semi atau sekitar bulan Maret-Mei. Dimana pada saat itu kita dapat bisa melihat pemandangan yang sangat bisa membuat kita takjub. Kuil Kiyomizu adalah satu panorama yang dibangun di atas air terjun.