Sejak jaman dahulu ritual puasa yang di lakukan umat muslim yang tersebar di seluruh dunia sudah menjalankan ibadah puasa dan makna dari puasa bukan hanya untuk menahan haus dan lapar.
Puasa sendiri jika di lakukan dengan cara yang benar dan mengikuti semua aturan dan laranganya ternyata sangat baik untuk kesehat rohani dan jasmani.
Pada saat berpuasa tubuh akan mengalami perubahan sesuai dengan berapa lama anda berpuasa dari penelitian yang di lakukan tubuh butuh waktu delapan jam untuk menyerap makanan terkahir dan artinya tubuh mampu melakukan puasa jika di berikan asupan makanan yang bernutrisi tinggi seperti sayuran dan daging yang bergizi.
Manfaat berpuasa secara psikis
Puasa dapat menanggulangi depresi dan setres dengan cara kita belajar mengendalikan diri disaat kita sedang menjalankan ibadah puasa di bulan suci, memang cukup sulit dengan menahan lapar dan haus serta kita harus menanggulangi depresi dan setres, sedikit tips yang bisa di coba jangan memerintah otak kita untuk bermalas-malasan semua aktifitas di kerjakan seperti biasa dan jangan di bedakan antara berpuasa atau tidak, otak kita akan menerima pesan yang positif dan setelah itu anda akan merasakan manfaatnya.
Manfaat berpuasa Bagi Kesehatan
Menjaga berata badan- Nah buat anda yang memiliki berat badan yang berlebihan mungkin dengan memanfaatkan bulan suci ini kalian bisa dapatkan tubuh yang sehat dan ideal, proses berpuasa dengan menahan lapar dan haus dapat membakar lemakan menjadi energi itu di karenakan kita sedang tidak mengkonsumsi makanan sepeti biasanya,
Menyehatkan jantung- Untuk metode ini bisa di lakukan setiap satu kali dalam satu bulan dan apa bila bertepatan di bulan suci ini sangat bagus lagi di saat menjalankan ibadah puasa sekalian menjaga kesehatan jantung, dari hasil riset yang di lakukan merekan yang berpuasa lebig sedikit terkena serangan jantung dari pada merekan yang tidak berpuasa hal ini di karenakan perbuasa mengurangi resistensi insulin pemicu diabetes, dan yang terpenting untuk memiliki jantung yang sehat dan kuat juga harus merubah pola hidup olah raga teratur serta mejaga asupan makanan yang kita kosumsi sehari-hari.