Apakah pekerjaan anda di lapangan? kalau iya, pekerjaan di luar ruangan sampai berpanas-panasan merupakan makanan sehari-hari buat anda.
Dituntut buat kuat dikarenakan pekerjaan di lapangan itu lebih menguras pikiran, waktu, dan juga tenaga, tentunya tak hanya melindungi kekuatan fisik anda dengan berolahraga saja, namun perlu buat mengkonsumsi makanan yang sehat agar seimbang.
Berikut ini, beberapa makanan sehat yang baik buat dikonsumsi oleh anda pekerja lapangan.
- Ubi Jalar
Ubi jalar termasuk sebagai sumber energi yang sangat bergizi untuk tubuh dan bikin anda pekerja lapangan, lebih tahan banting dalam melakukan aktivitas.
Satu ubi jalar yang berukuran sedang memiliki kandungan 23 gram karbohidrat,3,9 gram serat, 29 persen dari RDI buat mangan 439 persen dari RDI buat vitamin A.
Kandungan ini dicerna tubuh dan ritme lambat sehingga bisa memberi anda pemasokan energi yang stabil. Ubi jalar adalah sumber mangan yang sangat baik dan bisa membantu pemecahan nutrisi buat menghasilkan energi. - Semangka
kurangnya konsentrasi sampai mudah lelah merupakan dampak kalau kalian kekurangan cairan pada tubuh alias dehidrasi. Hal ini harus dihindari para pekerja lapangan, jika mengingat pekerjaan anda yang dilakukan di luar ruangan dan juga banyak gerak yang berpengaruh kadar air di tubuh.
Selain sering minum air putih akan menjadi solusi pertama dalam mengatasi, semangka merupakan makanan baik dan juga terhidrasi memberikan rasa kenyang yang cukup lama.
Semangka mempunyai kadar air sampai 92 persen. Buah semangka ini juga mempunyai kandungan vitamin A, C, rendah kalori, dan megnesium. - Telur
Makanan yang sangat mudah dijangkau sehari-hari yang memiliki kandungan protein yang sangat tinggi sehingga bisa memulihkan stamina dan juga baik buat perbaikan otot dan juga jaringan tubuh.
Agar stamina anda tetap terjaga dan baik setelah selesai beraktivitas, mengkonsumsi telur merupakan hal yang sangat tepat.
Itu tadi beberapa makanan yang sangat baik dikonsumsi oleh para pekerja lapangan. Dan selain mengkonsumsi beberapa makanan yang disarankan tadi, anda juga dapat menjaga gaya hidup dan pola makan yang sehat agar menjadi pekerjaan lapangan yang sukses.