Tag: Kesehatan

Jaga Gula Darah Tetap Normal Dengan Konsumsi Buah ini

Jaga Gula Darah Tetap Normal Dengan Konsumsi Buah ini

Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan saraf pembuluh darah kecil di daerah mata, jantung dan ginjal. Bagi anda penderita diabetes disarankan untuk menjaga asupan makanan untuk menghindari masalah ganguan kesehatan seperti pengelihatan kabur, gagal ginjal hingga serangan jantung.

Tidak mengkonsumsi gula juga tidak bagus gula adalah salah satu sumber energi yang di butuhkan tubuh untuk itu kalian harus mejaga  menjaga asupan gula dalam tubuh jangan sampai berlebihan dalam mengkonsumsinya, apa bila kalian sudah terlanjut kosumsi gula berlebihan berikut jenis-jenis buah yang dapat kalian kosumsi untuk menyeimbangi kadar gula dalam tubuh.

Buah Apel

Buah apel mengandung 21 gram karbohidrat disetiap satu buuahnya. Selain karbohidrat apel juga memiliki banyak serat dan Vitamin C yang sangat bagus apa bila di kosumsi.

Buah Stroberi

Buah ini kaya akan antioksidan serat dan juga berbagai vitamin, manfaat lain mengkonsumsi buah stroberi ialah dapat menjaga kesehatan mata, anti kanker, mejaga kesehatan jantung, dan dapat menjaga kesehatan tulang.

Buah Pir

Buah pir mengandung Vitamin K yang tidak banyak dimilki oleh jenis buahlainya fungsi Vitamin K sendiri ialah membantu proses pembekuan darah di saat tubuh kita mengalami luka dan menahan pendarahan luka luar.

Buah Tomat

Kandungan lycopene dalam buah apel dapat mencegah diabetes dan dapat meningkatkan keseimbangan kadar gula dalam darah, selain itu buah tomat juga bagus unutk menjaga kesehatan mata dana jangtung.

Buah Semangka

Buah semangka tinggi akan Vitamin dan kadar airnya buah semangka aman dikosumsi bagi penderita diabetes kadar gulanya buah semangka cukup rendah.

Buah Lemon

Dengan mengkonsumsi buah lemon dapat membantu pemulihan diabtes buah lemon termasuk dalm sepuluh jenis buah super, kandung Vitamin C yang tinggi mampu menangkal radika bebas dalam tubuh serta mengandung anti oksida yang tinggi.

Dengan mengkonsumsi buah-buah diatas kalian juga harus tetap menjalakan pola hidup yang sehat seperti olahraga teratur dan cukup istirahat serta banyak mengkonsumsi sayuran hijau.

Agar Kuat Saat Begadang Berikut Tips yang Bisa Kamu Coba

Agar Kuat Saat Begadang Berikut Tips yang Bisa Kamu Coba

Banyaknya pekerjaan atau serunya nonton pertandingan piala dunia seringkali membuat kita lupa akan waktu istirahat, Jika kebiasan begadang berlangsung cukup lama dapat mempengaruhi sistem kerja organ dalam tubuh, tapi jika hanya dilakuan dengan batas waktu yang wajar itu sah-sah saja dan tidak bergitu berdampak buruk untuk tubuh.

Agar kondisi tumbuh tetap fit tubuh orang dewasa memerlukan tidur malam delapan jam dalam satu hari untuk anak-anak kurang lebih membutuhkan sebilan sampai sepuluh jam tidur dimalam hari, faktor usia juga membedakan kebutuhan tidur masing-masing individu.

Hal yang terparah saat anda terlalu sering begadang dan kurangnya waktu tidur ialah rusaknya fungsi tubuh terutama bagian otak, bukan hanya itu saja anda akan kehilangan konsentrasi dipagi hari saat akan memulai aktifitas harian.

Supaya tidak terkantuk saat begadang ada beberapan metode dan cara yang bisa anda coba penelitian membuktikan efek saat orang begadang sepeti halnya dengan orang yang sedang mabuk minuman beralkohol, buat anda yang tidak bisa menghindar dari begadang dan pagi harinya menginginkan tubuh tetap dalam keadan fit cobalah tips di bawah ini.

Jangan Berdiam

Pada saat anda berada di kantor dengan kondisi menatap komputer sebaikanya anda melakukan gerakan-gerakan kecil seperti lari di tempat atau senam untuk melenturkan otot yang kaku saat duduk terlalu lama, hal tersebut dapat membantu otak meningkatkan kinerjanya.

Konsumsi Kafein

Konsumsilah kopi atau minuman berenergi, kandung kafein dalam kopi dan minuman berenergi dapat membuat tubuh menjadi fit, batasi kosumsi kofein anda jangan sampai berlebihan jika anda kosumsi kopi cukuplah 1 gelas saja dan bila kosumsi minuman berenergi 1 botol sudah cukup, akibat kosumsi terlalu banyak kafein ialah meningkatnya asam lambung yang mengakitbatkan sakit maag.

Tidur Siang

Di saat siang hari disarankan sisikan sedikit waktu untuk tidur siang sejenak, biarkan mata dan otak kita istirahat selama 30 sampai 1jam. Setelah bangun dari tidur siang tubuh akan otomatis fitkembali dan anda siap melanjutkan aktifitas harian anda.

Pada saat semua aktifitas begadang anda usai hendaklah segera memenuhi kebutuhkan tidur anda jika anda sampai terbiasa begadang akan buruk dampaknya, tubuh anda perlahan akan rentan terhadap virus penyebab penyakit dana, sirklus kerja alami tubuh juga akan terganggu tubuh juga sudah di ciptakan untuk terjaga pada saat siang hari dan terlelap pada saat malam hari.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Yang Tepat Dan Benar

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Yang Tepat Dan Benar

Siapa yang tidak ingin memilki tubuh yang sehat memilki tubuh yang sehat adalah salah satu kunci terhindar dari berbagai penyakit tentunya, dengan menjaga pola makanan yang di konsumsi saja tidak akan cukup untuk menjaga kesehatan tubuh dari serangan virus penyebab penyakit, jika ingin memiliki tubuh yang bugar dan sehat kamu perlu menerapkan beberapa pola gaya hidup yang baik pula dengan cara yang benar dan konsisten tentunya.

Istirahat yang cukup

Dari studi ilmiah yang baru-baru ini dilakukan kurang tidur dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan serius, manusia dewasa sendiri membutuhkan delapan jam waktu tidur dengan waktu yang baik antara pukul 21:00 sampai pukul 00:05 di saat waktu tersebut tubuh kita akan memperbaiki sel dalam tubuh yang rusak serta waktu yang tepat untuk otak kita beristirahat. Memilki kualitas tidur yang baik juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh senyawa Sitokin yang di hasilakan cukup tidur berfungsi melawan infeksi dan peradangan, manfaat penting lainya yang tidak kalah penting ialah meningkatkan daya ingat buat anda yang sering lupa kemungkinan besar tubuh anda kurang istirahat yang cukup, jika anda kurang istirahat otak kita akan sulit untuk menerima isnformasi dikarenakan otak bekerja cukup keras.

Penuhi kebutuhan air dalam tubuh

Tubuh manusia 60% nya terdiri dari air oleh sebab itu manusia dewasa minimal mengkonsumsi  air putih delapan gelas dalalm satu hari, cukup minum air putih dapat membuat tubuh kita terhindar dari penyakit gagal ginjal serta air putih membantu tubuh menyerap nutrisi dan membantu sistem pencernaan, air putih menjaga kadar cairan dalam tubuh kita dan mencegah terjadinya dehidrasi serta menjaga kulit kita tidak mengering dan mengkerut.

Olah raga secara teratur

Berolahraga teratur sangat di sarankan didalam dunia kesehatan terutama buat yang aktifitas sehari-harinya tidak mengeluarkan keringat, dengan olahraga teratur dapat memompa jantung serta menguatkan jaringan otot jantung sehingga jantung lebih kuat memompa darah ke seluruh tubuh serta terhindar dari penyakit stoke yang di akibahkan penyumbatan aliran darah ke otak, dan tidak kalah pentingnya olahraga juga membantu proses tidur lebih nyenyak dan sehat.

Memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran

Buah dan sayuran sendiri memilki banyak sekali kandungan Nutrisi dan Vitamin yang di butuhkan oleh tubuh dampak buruk yang di akibatkan oleh kurangnya nutrisi dan Vitamin tidak main-main tubuh kita mudah terserang penyakit bahkan virus yang lemah dengan mudah menyerang tubuh kita oleh karena itu buah dana sayuran sangat di anjurkan untuk dikosumsi setiap harinya.

manfaat lain dari mengkonsumsi buah dan sayuran  yang tidak kalah penting ialah mencegah tumbuhanya sel kanker dalam tubuh serta menangkal radikal bebas yang dapat merusak tubuh serta menjaga kulit dari dari paparan sinar matahari langsung.

Dengan melakukan cara-cara yang sudah kita bahas anda akan merasakan manfaatnya, jangan lupa selalu konsisten untuk mejaga kesehatan dan ajaklah keluarga sahabat kita untuk selalu menerapkan pola hidup yang sehat di jaman yang semakin modren sekarang banyak orang menghabiskan waktu yang sia-sia dan tidak ada manfaatnya, jika bukan dari diri kita sendiri siapa lagi yang menjaga kesehatan tubuh kita sendiri tubuh yang sehat akan terhindar dari berbagai penyakit semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian yang ingin memilki tubuh yang sehat

Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan

Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan

Selain sebagai bahan penting pada masakan ternyata bawang merah memilki banyak manfaat bagi kesehatan, bawang merah ternyata berasal dari Asia Tengah kuhusnya negara Paskistan dan Iran, salah satu olahan bawang merah yang paling banyak dimanfaatkan ialah sebagai bawang goreng, setiap masakan indonesia tentunya yang berkuah menggunakan bawang goreng sebagia makan tambahan.

Kandungan Vitamin C pada bawang putih mampu melindungi sel-sel dalam tubuh agar tetap sehat, selain itu Vitamin C membantu pembentukan  kolagen dan melindungi tubuh dari radiakal bebas itu di sebabkan kandungan antioksidan yang tinggi pada bawang merah. berikut beberapa manfaat bawang merah bagi kesehatan tubuh.

Menurunkan Tekanan Darah

Bawang merah mampu mengencerkan dara sehingga peredaran darah akan menjadi lebih lancar, para dokter juga menganjurkan jika berdiet cantumkan bawang merah kedalam daftar makanan dikarnekan bawang merah mampu menjaga sistem kardiovaskular.

Menurunkan Kolestro

Kandungan quercetin pada bawang merah mampu menurunkan tekanan darah dengan menurunkan kolestror jahat dalam tubuh

Detoksifikasi Tubuh

Bawang merah mengandung Zat sulfur yang berfungsi sebagai detoksifikasi tubuh serta kandungn Vitamin C dalam bawang juga mampu memurnikan darah.

Mengobati Gusi Gigi yang Bengkak

Bawang merah sudah di percaya sejak jaman dahulu mampu mengobati masalah gusi gigi, dengan cara nebggiling halus satu butir bawang merah tabukan sedikit garam lalu kompres bagian yang bengkak diamkan kurnag lebih 20 menit lalu bilas dengan air biasa.

Mengobati Infeksi

Banyaknya zat aktif dalam bawang merah yang bersifat antibakteri, zat ini sangat bagus bagai penderita diare dikarnenakan bawang merah mampu melawan infeksi bakteri salmonella.

Menghilangkan Jerawat

Kandungan antioksidan dan Flavonoid dibagian inti bawang merah mampu menghilangkan bintik hitam pada area wajah, dan anti bakteri bawang merah juga padat menghilangkan jerawat serat bekas dari tumbuhnya jerawat.

Meningkatkan Fungi Otak

Kandung Sulfur yang terdapat dalam bawang merah mampu meningkatkan asam amino yang di butuhkan otak serta membantu meningkatkan memori otak.

Walapun begitu banyak manfaat bawang merah pada kesehatan ternyata terlalu sering kosumsi bawang merah memilki efek samping seperti mual, muntah, pusing, perut kembung, dan baubadan. Namun tidaklah terimbangin oleh manfaat yang di dapat jika mengkosumsi bawang merah, untuk menyeimbanginya cukup mengontrol dan membatisi jumlah konsumsi bawang merah.

Alasan Kenapa Penyakit Jantung Sangat Berbahaya!

Alasan Kenapa Penyakit Jantung Sangat Berbahaya!

Jangan pernah meremehkan yang namanya penyakit jantung karena sangat berisiko terhadap ancaman kehilangan nyawa loh guys, bagi orang awam banyak yang beranggapan bahwa penyakit jantung hanya kerap dialami oleh kalangan usia tua padahal itu tidak benar karena penyakit tersebut datang dari gaya hidup yang salah.

Maka berikut penjelasan kenapa semua orang disarankan untuk tidak sepele dengan penyakit jantung dan mungkin akan bermanfaat agar dapat menjalani gaya hidup sehat yang lebih baik dari sekarang, langsung saja simak berikut ini!

1. Penyakit jantung tidak memandang usia

Kurangnya pengetahuan bisa berakibat buruk terhadap diri sendiri, maka dari itu jangan pernah beranggapan bahwa hal seperti penyakit jantung hanya menyerang ketika sudah memasuki usia tua karena di zaman modern ini penyakit tersebut dapat dengan mudah turun kepada anak-anak muda terkhusus di masa ini semakin banyak yang mudah mengalami stress serta tidak sedikit orang menjalani gaya hidup kurang sehat.

2. Tidak memandang waktu

Pastinya pernah mendengar atau bahkan melihat orang yang mendadak mati karena mengalami serangan jantung, itu menunjukkan bahwa penyakit tersebut tidak bisa dipastikan dan akan menyerang kapan saja ketika syaratnya terpenuhi. Ketika arteri sudah tertutup plak dan aliran darah yang harusnya mengalir ke jantung tersebut terhenti maka serangan akan terjadi.

3. Gejalanya tidak mudah dikenali

Ketika mengalami beberapa gejala seperti nyeri di dada, detak jantung tidak stabil serta kesulitan bernafas jangan meremehkannya dan mulailah mencari tahu di tempat para ahli kesehatan atau dokter karena bisa saja resiko penyakit jantung sedang menghampiri tubuhmu.

Makanan Untuk Pembangkit Libido

libido

Banyak juga faktor yang bisa mempengaruhi sebuah libido atau yang biasa disebut gairah seks untuk seseorang. Mulai dari sebuah kondisi pada kesehatan mental sampai status hubungan.

Pada umumnya tidak mudah juga untuk bisa mengukur Libido. Walau banyak sekali yang sangat percaya bahwa libido ini mempunyai sebuah keterkaitan dengan adanya asupan makanan. Tapi, menemukan sebuah keterkaitan yang sangat kuat diantara dari asupan makanan dan juga hasrat dari libido ini terbukti sulit.

“Berdasarkan dari sudut pandang sebuah kesehatan dari Evdence-based, ada sebagian besar sebuah penemuan yang telah kita punya tidak cukup solid,” ucap seorang wakil ketua dari riset urologi.

Terkait dengan libido yang rendah, beberapa dari studi telah mengungkap ada beberapa makanan juga  yang bisa berfungsi untuk afrodisiak. Makanan yang afrodisiak ini juga merupakan makanan yang mempunyai zat penambah libido.

1.Cabai

Capsaicin yakni sebuah zat yang telah menyebabkan rasa yang pedas di dalam cabai bisa meningkatkan kesehatan pada vaskular serti bisa juga meningkatkan testosteron untuk para laki-laki. Keduanya ini secara tidak langsung bisa juga meningkatkan fungsi dan juga libido.

2.Salmon

Beberapa dari penelitian juga mengatakan bahwa ada vitamin D di dalam salmon bisa meningkatkan jumlah dari testosteron serta juga bisa menurunkan tingkat dari depresi. Keduanya ini bisa meningkatkan libido.

3.Jahe

Beberapa dari studi juga sudah meneliti sebuah manfaat dari jahe terhadap fungsi dan juga libido untuk laki-laki. Salah satunya dari studi di tahun 2018 yang telah menytimpulkan bahwa dari jahe ini kemungkinan bisa mengaktifkan sebuah nitric oxide synthase yaitu untuk mendukung libido.

Manfaat dari Minyak kelapa Untuk Kesehatan

Minyak kelapa ini sangat sering dianggap tidak berguna oleh sebagian banyaknya orang. Padahal banyak sekali khasiat yang ada di dalam minyak kelapa ini. Menurut seorang penelitian, Minyak kelapa ini tidak lah hanya bisa mengatasi berbagai jenis macam penyakit, tapi bisa juga untuk membantu menyeimbangkan dari darah yang telah mengalir ke dalam tubuh.

Selain itu, ternyata minyak kelapa ini mempunyai banyak sekali manfaat yang bisa saja tidak diketahui oleh orang lain. Seperti ulusan berikut ini.

1.Bisa digunakan untuk antiseptik

Asam laurik ini yang ada di dalam minyak kelapa bisa juga membunuh virus, bakteri dan juga jamur sekaligus. Sebuah penelitian telah menunjukkan kalau asam laurik ini bisa membunuh bakteri Staphylococcus Aureus. Sampai minyak kelapa ini bisa digunakan sebagai antiseptik yang alami .

2.Meningkatkan kadar kolestrol yang baik

koles

Ada 2 jenis kolesterol, yaitu kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDLS). HDL ini bisa mengunrangi sebuah risiko untuk penyakit jantung. Dan juga dari kabar baiknya, sebuah kandungan yang ada di dalam minyak kelapa ini bisa juga meningkatkan kadar dari kolesterol baik (HDL). Sampai mereka pun rajin untuk mengonsumsi minyak kelapa pastinya bisa terbebas dari sebuah penyakit jantung.

3.Bagus untuk kesehatan pada kulit

Minyak kelapa ini bisa digunakan agar bisa meningkatkan dari kelembaban dan juga kekenyalan pada kulit. Sebuah penelitian telah menyatakan kalau minya kelapa ini bisa mencegah kulit dari sebuah dehidrasi. Ternyata minyak kelapa ini juga sangat berguna untuk bisa mencegah kulit kalian tetap sehat dan juga tidak mudah keriput.

Bahaya Yang Tidak Diketahui dari Diet Karbo

Diet karbohidrat ini merupakan dari salah satu jenis sebuah diet yang akan di dilakukan hanya dengan untuk mengatur atau pun bisa menghindari konsumsi sebuah karbohidrat ini sebagai sebuah asupan makanan untuk sehari-hari. Tapi sayangnya, dari penelitian ini telah menunjukkan kalau diet karbo ini bisa juga memberikan sebuah dampak yang buruk untuk kesehatan.

Kira-kira apa saja ya dampaknya? Yuk simak berikut ini.

1.Kanker usus

kanker usus

Dari penelitian ini telah menemukan sebuah fakta kalau seseorang yang telah melakukan diet dari karbo ini bisa menurunkan sebuah jumlah berbagai bakteri di dalam usus nya ini. Hal itu juga dipastikan tidak baik untuk kesehatan. Karena, bakteri dari usus juga diperlukan agar bisa memproduksi sebuah asam lemak dan juga rantai yang pendek serta sebuah antioksidan yang ada di dalam usus.

2.Kolesterol

kolesterol

Dengan hanya mengurangi konsumsi dari karbohidrat, pasti kalian juga harus untuk menggantinya hanya dengan sebuah asupan dari makanan lain? Diantaranya ini yang bisa kalian makan, pastinya lemak ini sudah menjadi sebuah konsumsi yang utama untuk menggantikan dari karbohidrat. Akan tetapi,konsumsi terlalu banyak lemak ini bisa membuat kalian sangat berisiko untuk terkena penyakit dari kolesterol.

3.Lemas dan juga kelelahan

lemas

Karbohidrat juga merupakan dari zat yang juga berperan sangat penting untuk tubuh bisa juga membantu sebuah proses metabolisme ini dan juga sebuah pembentukan dari jaringan sel atau pun dari organ yang ada di dalam tubuh. Bukan hanya itu, sebuah karbohidrat ini juga bisa berperan agar bisa menjaga sebuah kestabilan sebuah gula di dalam darah. Pasalnya, sebuah asupan dari karbohidrat yang sangat sedikit bisa membuat tubuh kalian ini merasa sangat lelah, lemas, sampai sakit kepala.

Makanan yang Bagus Untuk Menjaga Kesehatan jantung

Makanan yang Bagus Untuk Menjaga Kesehatan jantung

1.Kacang Almond

Kacang Almond

Studi terbaru telah menunjukkan bahwa dari kacang almond ini adalah sebuah jenis kacang yang sangat baik untuk bisa dikonsumsi. Karena kacang almond ini mengandung banyak lemak tidak jenuh tunggal yang bisa menurunkan sebuah kolesterol. Selain dari itu, ternyata lemak yang satu ini juga merupakan salah satu sumber antioksidan mengandung vitamin E yang bisa juga menjaga sistem pada imun ini tetap sehat.

2.Apel

Apel

Satu buah apel ini bisa memberhentikan sebuah oksidasi kolesterol yang jahat yang bisa terjadi pada saat kolesterol yang bercampur dengan berbagai molekul yang tidak stabil di dalam tubuh. Hal itu juga bisa menyebabkan sebuah inflamasi dan juga plak pada arteri. Mengonsumsi satu buah apel dalam sehari bisa menurunkan tingkat dari kolesterol yang jahat sebanyak 8%.

3.Blueberry

Blueberry

Blueberry ini mempunyai kandungan dari pterostibene yaitu sebuah antioksidan yang bisa membuat sebuah liver ini bekerja dengan lebih baik. Liver ini menjadi bisa lebih mudah untuk cepat menghancurkan dari lemak dan juga kolestrol. Blueberry ini juga telah mengandung sebuah antosianin. Dari hal ini juga bisa menurunkan dari darah rendah dan juga bisa membuat sebuah pembuluh darah ini lebih elastik pada akhirnya bisa menurunkan resiko pada kardiovaskular.

4.Legume

Legume

Legume ini juga bisa menurunkan resiko dari penyakit jantung dan juga menaikkan dari tingkat gula darah, sebuah tekanan darah dan juga bahkan bisa membantu bisa menghilangkan sebuah berat badan.

Kebiasaan Yang Bisa Membahayakan Tulang Belakang

Kebiasaan Yang Bisa Membahayakan Tulang Belakang

Tulang belakang ini penting untuk bisa menopang badan supaya bisa berdiri dengan tegak. hanya saja, dari kebiasaan yang buruk seperti sering membungkuk ternyata juga berbahaya pada tulang belakang. Selain bisa membuat dari rasa sakit, kebiasaan dari membungkuk ternyata bisa juga membuat postur tubuh kalian ini memburuk.

Kebiasaan Yang Bisa Membahayakan Tulang Belakang

Tidak hanya itu, masih ada banyak lagi kebiasaan yang sederhana yang buruk pada tulang belakang kalian. Dilansir dari sebuah tempat Mayo Clinic, daftar berikut kebiasaan dari sehari-hari yang bisa menyebabkan bahaya pada tulang belakang.

1.Mengangkat barang menggunakan tumpu pada bagian tulang belakang
Sebenarnya, ada cara yang terbaik untuk bsia mengangkat barang dari lantai adalah menumpukan nya di kaki. hanya saja, banyak sebagian orang ini justru mala menggunakan punggung. Kebiasaan ini lah yang bisa membuat dari tekanan tidak wajar sampai tulang belakang kalian bisa terasa sakit.

Untuk itu, kalian bisa coba untuk sejajarkan kaki dan bahu. Lalu, pada saat membungkuk, coba tekuklah pinggul dan juga lutut agar bisa mengangkat barang.

2.Postur tubuh yang tidak tepat sewaktu duduk
Duduk juga tidak boleh asal-asalan lho. Kalian juga perlu untuk memastikan tubuh kalian ini bisa tegap dan juga tidak membungkuk. Posisi duduk kalau terlalu membungkuk juga hanya bisa membuat nyeri pada punggung, menghambat jalan untuk napas, sakit kepala, sampai bisa merusak tulang belakang.

Maka untuk itu, coba biasakan untuk duduk menggunakan posisi yang benar, gunakan lah kursi yang bisa ergonomis dan juga baik pada tulang belakang kalian.

Konsumsi Wine Terlalu Berlebihan Bisa Menyebabkan Kanker

Konsumsi Wine Terlalu Berlebihan Bisa Menyebabkan Kanker

Terlalu banyak mengonsumsi dari minman yang beralkohol seperti Wine ini ternyata sama juga buruknya dengan para perokok. Sebuah studi yang baru telah menyimpulkan sebuah temuan itu di dalam sebuah hasil penelitian.

Para peneliti yang ada di Inggris ini telah menyatakan bahwa kalau mengonsumsi satu botol dari Wine ini dalam seminggu ternyata bisa menyebabkan penyakit kanker seperti bisa mengisap 10 batang rokok di dalam periode jangka waktu yang sama. Penemuan ini telah dipublikasikan ke dalam jurnal di BMC Public Healt.

Dengan secara khusus, untuk para pria yang mengonsumsi wine ini dengan periode jangka waktu yang dekat itu sama dengan merokok dengan lima batang sekaligus. Sementara untuk wanita, angkanya juga setara dengan mengisap total 10 rokok.

Para peneliti ini yang telah menggunakan sebuah data kesehatan dan juga populasi Britania Raya telah menyatakan bahwa dengan secara total, mengonsumsi Wine ini bisa juga meningkatkan risiko penyakit kanker di pria sampai 1 persen dan juga wanita dengan sebesar 1,4 persen

Konsumsi Alkohol Bisa Meningkatkan Risiko Kanker

Konsumsi Wine Terlalu Berlebihan Bisa Menyebabkan Kanker

“Estimasi kami ini akan rokok dengan yang setara alkohol bisa memberikan ukuran yang begitu berguna untuk bisa mengkomunikasikan sebuah risiko kanker yang telah melekat dengan secara historis pada saat merokok.” ujer penulis utama di Theresa Hydes.

Kanker saluran pada pencernaan ini lebih terkait pada pria. Sementara kalau pada wainta, hanya 55 persen kasus yang diasosiasikan hanya dengan kanker payudara.

Manfaat dari Minyak Kelapa

Manfaat dari Minyak Kelapa

Minyak kelapa ini telah di kenal sebagai minyak yang ajaib karena mempunyai banyak sekali manfaat, kalapa minyak ini tidak hanya bisa di gunakan pada saat hanya di dapur saja. Ternyata masih ada juga beberapa manfaat lain yang ajaib dari minyak kelapa ternyata bisa mengatasi bagian-bagian pada tubuh yang bermasalah yakni seperti kulit bibir, kulit wajah, rambut, dan lain-lain. Kalau kalian mau tahu apa saja, yuk simak terus berikut ini!

Manfaat dari Minyak Kelapa

-Bisa dijadikan untuk masker pada rambut
Untuk kalian yang ada masalah dengan ketombe dan juga rambut yang rontok, kalian juga bisa mencoba jadikan minya kelapa ini sebagai masker untuk rambut. Minyak kelapa ini juga dikenal sebuah manfaatnya yang bisa mempercepat untuk pertumbuhan pada rambut dan juga mengatasi ketombe hanya dengan melembapkan pada kulit kelapa. Aplikasikan di seluruh kulit rambut saat sebelum keramas, lalu diamkan lah selama 30 menit setelah itu di bilas menggunakan shampo dan juga lakukan lah 2 minggu sekali agar bisa memiliki hasil yang maksimal

-Menjadi lip gloss agar bisa melembapkan bibir
Ingin mempunyai bibir yang sehat dan juga lembap hanya dengan tampilan glossy? Kalian tidak perlu lagi menghabiskan banyak uang, kalian juga bisa mencoba dari minyak kelapa ini sebagai lip gloss! Hanya dengan usapkan 1 sampai 2 tetes di kulit bibir kalian, lalu biarkan lah meresap dengan sempurna ke dalam bibir kalian.

Tanda Tubuh Kekurangan protein

Tanda Tubuh Kekurangan protein

Protein ini andil untuk menjaga metabolisme, membangun sebuah jaringan, dan juga sel pada tubuh. Apa lagi untuk anak-anak, protein ini membantu sebuah pertumbuhan. Pada saat tubuh kekurangan protein, bisa membuat sebuah kinerja tubuh tidak berfungsi dengan seimbang.

Tanda Tubuh Kekurangan protein

Menurut seorang Ahli Nutrisi, ada juga tanda-tanda tanda klinis untuk seseorang yang kekurangan protein. Hal ini juga bisa terlihat pada saat seseorang ini telah berkonsultasi di rumah sakit.

“Secara klinis, sebuah badan kecil. Ada juga sebuah indikasi klinis di badannya lebih kecil dan juga kurus. Pada kondisi yang tertentu, ada juga yang memiliki badannya kecil, otot kecil, tapi memiliki perutnya buncit. Jika buncit, sedangkan badannya yang kecil, itu juga termasuk sebuah permasalahan kekurangan pada protein,” ujar Murry

Secara klinis ini tanda kekurangan protein ini bisa juga diketahui melalui sebuah pemeriksaan. Sedangkan di dalam keseharian, tanda kekurangan dari protein ini tidak bisa diketahui atau bisa terlihat dengan begitu jelas hanya dari bisa melihat fisik seseorang.

-Kurang konsentrasi dan juga osteoporosis
Kebutuhan protein ini juga menyasar di dalam organ tubuh. Mata juga bisa melihat dengan sangat jernih berkat protein.

“Kalau tubuh ini kekurangan protein, kebutuhan yang sudah kurang tersebut bisa juga diambil dari tulang. Namun pada akhirnya, seseorang ini akan begitu mudah terkena osteoporosis. Artinya, tubuh ini perlu untuk menjaga keseimbangan. Ketika ada juag kekurangan sebuah asupan zat, makam akan bisa mengambil dari bagian tubuh lain,” seorang Mury melanjutkan.

Kenapa Protein Sangat Penting Saat Melakukan Progam Menurukan Berat Badan

Kenapa Protein Sangat Penting Saat Melakukan Progam Menurukan Berat Badan

Kalian sedang berencana untuk menurunkan berat badan? Kalau iya, asupan dari protein yang mencukupi ternyata memiliki peran untuk melakukan menurunkan berat badan. Daging merah, kacang-kacangan dan juga ikan yang sudah mengandung sebuah protein nabati, dan juga hewani, bisa menjadi sebuah pilihan untuk bisa di konsumsi.

Kenapa Protein Sangat Penting Saat Melakukan Progam Menurukan Berat Badan

“Protein ini sangat lah baik untuk tubuh dan juga bisa untuk menurunkan berat badan. Adanya sebuah protein ini bisa membuat kalori nya berkurang. Tubuh ini juga lama untuk menyerap sebuah protein, sampai membuat kalian kenyang lebih lama lagi,” ucap seorang ahli nutrisi

Ketika sebuah asupan protein ini cukup akan bisa membuat perut kalian kenyang lebih lama. Hasrat untuk makan sebuah camilan pun bisa berkurang. Alhasil, dari berat badan ini pun menjadi lebih mudah untuk turun.

Idealnya, di dalam sehari ini tubuh membutuhkan 20 hingga 25 gram cukup. Kalau terasa kurang, Kalian bisa juga bisa minum shake dan juga makan bar di setiap hari nya dua jam sekali.

-Jangan lupa untuk olahraga
Upaya untuk menurunkan berat badan ini akan maksimal kalau disertai dengan olahraga. ” Kita juga bisa melakukan sebuah olahraga juga demi untuk hasil yang lebih baik. Protein yang begitu cukup serta juga rajin untuk olahraga bisa saja berdampak untuk menurunkan lemak,” Kata Mury.

Selain itu, sebuah protein ini juga bisa berperan menjadi pengganti sel ataupun jaringan tubuh yang sudah rusak. Berbagai jenis penelitian ini mengukap, asupan protein ini meningkatkan sebuah metabolisme dan juga membentuk dari zat-zat pembangun untuk otot.

Manfaat Kurma Untuk Kesehatan

Manfaat Kurma Untuk Kesehatan

Jika kalian mendengar kurma, yang terlintas di banyaknya orang pasti adalah bulan Ramadhan. Maklum, kurma ini memang identik dikonsumsi pada saat bulan Ramadhan. Kurma ini mengandung gula yang alami bisa mengembalikan asupan dari energi setelah berpuasa seharina. Inilah yang bisa membuat kurma selalu hadir pada saat makan sahut maupaun saat berbuka puasa.

Hampir semua dari kurma yang sudah dijual di berbagai negara dikeringkan. Kalian bisa mengetahui apakah kurma yang dikeringkan ini berdasarkan penampilannya. Kulit yang sudah keriput mengidikasikan sebuah kurma kering, sedangkan dari kulit yang halis ini menunjukkan kurma segar.

Kurma segar ini berrukuran cukup kecil dan juga warnanya ini bervariasi dari merah terang sampai kuning cerah. Kurma kenya dengan citra rasnya yang sangat manis. Kurma ini juga tinggi dengan nutrisi penting dan juga memiliki berbagai manfaat.

Berukut ini manfaat kurma untuk kesehatan.

-Kaya Nutrisi dan juga Serat
Karena bertekstur yang kering, kandungan kalori dari kurma ini lebih tinggi daripda kebanyakan dari buah segar. Kandungan dari kalori kurma ini mirip dengan buah-buahan kering yang lainnya, seperti kismis dan juga buah ara.

-Mengandung Atioksidan
Manfaat kurma yang selanjutnya adalah kandungan antiosidannya yang sangat lengkap. Kurma ini memiliki berbagai jenis antioksidan dengan jumlah manfaat kesehatan termasuk juga pengurangan risiko dari beberapa penyakit.

-Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat kurma yang lainnya adalah meningkatkan dari fungsi otak. Studi laboratorium telah menemukan bahwa kurma ini bermanfaat untuk bisa menurunkan penanda inflamasi.

Manfaat Dari Buah Apel Hijau dan Merah

Manfaat Dari Buah Apel Hijau dan Merah

Pastikan kalian sudah tidak asing lagi dengan buah yang satu ini. Ya, di dunia ini sudah ada 7.500 jenis buah apel. Beberapa jenis dari apel yang sering kalian temukan ini adalah apel hijau dan juag merah. Perbedaan warna di apel ini ternyata memiliki sebuah rasa dan juga manfaaat yang berbeda.

Apel hijau ini mempunyai kombinasi rasa yang manis dan juga asam. Sedangkan apel merah ini lebih memiliki rasa yang manis. Perbedaan dari warna kulit di apel ini ternyata juga memengaruhi dari nutrisi yang ada di dalamnya.

Memang, sama-sama mempunyai kandungan serat dan juga vitamin C yang lumayan banyak, namun ternyata apel merah ini memiliki sebuah kandungan beta-karoten 50 persen yang lebih banyak daripada apel hijau.

Terlepas dari sebuah perbedaan warna dan juga nutrisi, sebuah studi yang telah di lakukan oleh The Florida State University ini menyebutkan bahwa sebuah apel ini merupakan buah ajaib. Bagaimana tidak? Karena buah satu ini memiliki beragam manfaat yang menakjubkan untuk tubuh kalian.

-Manfaat Buah Apel
Meningkatkan Kesehatan Otak
Berdasarkan dari jurnal yang telah dipublikasikan (salah satu sebuah antioksidan yang terdapat di dalam apel) bisa mengurangi risiko untuk kematian sel saraf.

Mengurangi Risiko kanker payudara
Kanker payudara ini memang bisa disebebkan oleh berbagai jenis faktor. Namun, berdasarkan dari Jounal of Agricultural, mengonsumsi dari satu buah apel disetiap harinya bisa mencegah kanker payudara

Manfaat Baik dari Mengkonsumsi Jagung Untuk Kesehatan Manusia

Jagung merupakan sauran namun tepatnya sebenarnya adalah biji-bijian yang punya serat,vitamin,mineral dan antioksidan. jagung sendiri pertama kali dibudidayakan oleh bagian meksiko dan amerika tengah yang tentu banyak variasi warna pada jagung misalnya kuning,merah,ungu,putih dan bahkan hitam. biji jagung yang kaya akan nutrisi didalamnya sebagian negara yang menggunakannya sebagai bahan pokok makanan dan juga bisa berguna sebagai kesehatan tubuh jika mengkonsumsinya dengan baik.

1. Sebagai Penambah Energi
biasanya jika orang malam makan nasi bisa diganti jaung karena juga kisa bikin kenyang dimana kandungan seratnya juga tinggi. jagung sendiri punya karbohidrat kompleks yang lama dicerna jadi membuat anda memberikan energi yang cukup lama dimana bisa berguna untuk memastikan fungsi sistem saraf dan otak lebih baik.

2. Bagus Untuk Menaikkan Berat Badan
jika anda kurus yang ingin lebih berisi anda konsumsi jagung juga bisa menjadi makanan anda dimana bisa menambah beberapa kg. sebab dengan memakan jagung anda mendapatkan kalori dan vitamin yang cukup bisa membuat tubuh anda cepat naik karena tidak kekurangan asupan gizi yang didapatkan dari jagung tersebut.

3. Menjaga Kulit Tetap Sehat
Dengan mengkonsumsi jagung kita akan mendapatkan kandungan vitamin C dan antioksidan dimana itu sangat berperan bagus untuk kualitas kulit tubuh kita karena bisa menghalau radika bebas yang dapat merusak kulit. biasanya selain dimakan ada juga produk yang dihasilkan dari proses jagung yang bisa dioleskan kepada kulit dan banyak yang digunakan sebagai produk kosmetik.

Berikut Dampak Kesehatan Bagi Yang Cuman Diet Tinggi Protein

Pada zaman sekarang sudah banyak rumah makan dan jajanan yang bermunculan jadi bukan jarang orang menjadi gemuk karena terlalu sering makan dan tidak berolahraga. jadi beragam cara untuk menurunkan berat badan dimana salah satunya dengan berolahraga dan melakukan diet makanan tinggi protein yang menjadi tren dimana sekalian dapat membentuk masa otot dengan baik. tapi anda harus tahu dampak atau efek samping jika selalu diet dengan tingginya protein. Berikut banyak diantaranya tidak mengetahui bahaya yang bisa ditimbulakn dari diet tinggi protein saja.

1. Menimbulkan Kerusakan Ginjal
Para penelitian mengatakan bahwa anda melakukan diet tinggi protein saja maka sistem organ ginjal akan bekerja sangat keras untuk bisa membersihkan atau menyaring produk sampingan yang berasal dari darah juga. jika hanya mengkonsumsi protein secukupnya maka itu akan dibuang melalui Urine. jadi jika mengkonsumsinya secara berlebihan dan dalam jangka waktu panjang makan akan merusak ginjal anda yang bekerja keras untuk menyingkirkan nitrogen.

2. Dehidrasi
Banyak orang yang melakukan diet tinggi protein pastinya akan sering buang air kecil sebab harus mengkonsumsi jumlah air yang banyak untuk meringankan kerja organ ginjal kita dimana membersihkan urea dan nitrogen pada ginjal. anda harus minum meski anda tidak merasa haus karena itu baik untuk tubuh anda termasuk organ ginjal dan tubuh tidak terkena Dehidrasi karena pastinya kandungan protein sangat bisa membuat panas dalam tubuh jadi harus banyak minum air banyak.

3. Bisa terkena Penyakit Gastrointestinal
Biasanya orang yang melakukan atau sangat fokus diet protein tinggi yang tidak memikirkan asupan lainnya contohnya tidak lagi makan makanan yang punya serat tinggi dimana tidak bagus untuk tubuh jika kekurangan serat dimana akan bisa berdampak pada kinerja tubuh anda karena penceraan yang baik pastinya perlu serat yang cukup agar tidak terkena penyakit Gastrointestinal.

Berikut Manfaat yang Bagus Untuk Kesehatan Makan Buah Sawo

Buah Sawo atau bisa disebut nama ilmiah Manilkara zapota ini bisa anda temui dipasar atau penjual pnggir jalan. buah yang ada di tropis ini berasal dari amerika tengah,Meksiko dan Karibia. Tapi sekarang sudah tersebar dan bisa dibudidayakan dibanyak negara tropis seperti:indonesia,thailand,kamboja dll. memang buah ini tidak telalu populer dan punya rasa yang familier dengan namanya namun jangan salah kandungan dan manfaat dari buah Sawo sangat baik untuk kesehatan tubuh kita jadi tidak boleh kita abaikan jika memakan buah ini.

1. Menjaga kesehatan Mata
Buah Sawo sendiri tenyata punya kandungan vitamin A yang tinggi dimana sangat berfungsi untuk mata kita dalam urusan penglihatan agar tetap tajam dan jernih. dengan memakan buah sawo sering setiap hari juga bisa membantu mata agar terbebas dari penurunan penglihatan jika bertambahnya usia manusia.

2. Sistem Kekebalan Tubuh Tinggi
Kandungan buah sawo tidak hanya ada vitamin A namun kaya akan vitamin C yang bisa membantu menjalankan sistem kekebalan tubuh agar tetap terjaga dengan baik. dimana bisa mengatasi dari berbagai macam radikal bebas seperti infeksi dan bisa mengatasi sariawan dan radang mulut.

3.Bagus Untuk Melancarkan Pencernaan
Buah Sawo bisa dimakan sebagai untuk mengatasi masalah perncernaan jika sedang tidak bagus. dimana sawo sendiri kaya akan serat dan bisa membantu sistem dalam perut kita menjadi mudah. Sebab sudah banyak dipercaya memang sudah terbukti akan manfaat dan khasiat buah satu ini.

Berikut Manfaat Yang didapatkan Jika Mengkonsumsi Bawang Putih

Bawang Putih biasanya sebagai bumbu dapur yang pastinya ada disetiap rumah orang. dimana dengan harga yang murah dan mendapatkannya juga sangat mudah. biasanya bawang putih menjadi bahan campuran makanan untuk menambah aroma pada suatu makanan namun ternyata ada beberapa hal dan fakta mengenai manfaat dari seringnya mengkonsumsi bawang putih untuk kebutuhan kesehatan dalam tubuh kita.

1. Meningkatkan sistem kekebalan Tubuh
Karena kandungan yang ada pada bawang putih bisa melindungi tubuh dari radikal bebas atau virus.itu sebabnya jika anda sering mengkonsumsi bawang putih membuat tubuh anda tidak mudah sakit sebab mengandung banyak vitamin dan asam amino yang bertugas untuk mengalahkan bakteri dan jamur pada tubuh kita.

2. Tekanan Darah Stabil
Campurkan bawang putih pada makanan anda maka jika anda sedang melakukan diet maka orang yang ada tekanan darah.Jadi tugas dari manfaat dari bawang putih bisa mengurangi tekanan darah dan meringankan beban dijantung sebab bawang putih bisa melebarkan pembuluh. dapat juga sebagai menurunkan kadar kolesterol berlebihan pada tubuh sebab bisa berkurang hampir dua kali lipat.

3. Menjaga Kesehatan Mulut
Karena bawang putih yang mengandung antibakteri dan antijamur itu sebabnya baik untuk dalam mulut anda dimana bisa membunuh mikroba berbahaya yang masih menempel didalam mulut anda serta bisa mengurangi risiko gigi berlubang. jadi para dokter menyarankan untuk mengkonsumsi beberapa siung bawang putih untuk memenuhi kebutuhan anda dalam satu hari.