Tag: Kesehatan

Manfaat Baik dari Mengkonsumsi Jagung Untuk Kesehatan Manusia

Jagung merupakan sauran namun tepatnya sebenarnya adalah biji-bijian yang punya serat,vitamin,mineral dan antioksidan. jagung sendiri pertama kali dibudidayakan oleh bagian meksiko dan amerika tengah yang tentu banyak variasi warna pada jagung misalnya kuning,merah,ungu,putih dan bahkan hitam. biji jagung yang kaya akan nutrisi didalamnya sebagian negara yang menggunakannya sebagai bahan pokok makanan dan juga bisa berguna sebagai kesehatan tubuh jika mengkonsumsinya dengan baik.

1. Sebagai Penambah Energi
biasanya jika orang malam makan nasi bisa diganti jaung karena juga kisa bikin kenyang dimana kandungan seratnya juga tinggi. jagung sendiri punya karbohidrat kompleks yang lama dicerna jadi membuat anda memberikan energi yang cukup lama dimana bisa berguna untuk memastikan fungsi sistem saraf dan otak lebih baik.

2. Bagus Untuk Menaikkan Berat Badan
jika anda kurus yang ingin lebih berisi anda konsumsi jagung juga bisa menjadi makanan anda dimana bisa menambah beberapa kg. sebab dengan memakan jagung anda mendapatkan kalori dan vitamin yang cukup bisa membuat tubuh anda cepat naik karena tidak kekurangan asupan gizi yang didapatkan dari jagung tersebut.

3. Menjaga Kulit Tetap Sehat
Dengan mengkonsumsi jagung kita akan mendapatkan kandungan vitamin C dan antioksidan dimana itu sangat berperan bagus untuk kualitas kulit tubuh kita karena bisa menghalau radika bebas yang dapat merusak kulit. biasanya selain dimakan ada juga produk yang dihasilkan dari proses jagung yang bisa dioleskan kepada kulit dan banyak yang digunakan sebagai produk kosmetik.

Berikut Dampak Kesehatan Bagi Yang Cuman Diet Tinggi Protein

Pada zaman sekarang sudah banyak rumah makan dan jajanan yang bermunculan jadi bukan jarang orang menjadi gemuk karena terlalu sering makan dan tidak berolahraga. jadi beragam cara untuk menurunkan berat badan dimana salah satunya dengan berolahraga dan melakukan diet makanan tinggi protein yang menjadi tren dimana sekalian dapat membentuk masa otot dengan baik. tapi anda harus tahu dampak atau efek samping jika selalu diet dengan tingginya protein. Berikut banyak diantaranya tidak mengetahui bahaya yang bisa ditimbulakn dari diet tinggi protein saja.

1. Menimbulkan Kerusakan Ginjal
Para penelitian mengatakan bahwa anda melakukan diet tinggi protein saja maka sistem organ ginjal akan bekerja sangat keras untuk bisa membersihkan atau menyaring produk sampingan yang berasal dari darah juga. jika hanya mengkonsumsi protein secukupnya maka itu akan dibuang melalui Urine. jadi jika mengkonsumsinya secara berlebihan dan dalam jangka waktu panjang makan akan merusak ginjal anda yang bekerja keras untuk menyingkirkan nitrogen.

2. Dehidrasi
Banyak orang yang melakukan diet tinggi protein pastinya akan sering buang air kecil sebab harus mengkonsumsi jumlah air yang banyak untuk meringankan kerja organ ginjal kita dimana membersihkan urea dan nitrogen pada ginjal. anda harus minum meski anda tidak merasa haus karena itu baik untuk tubuh anda termasuk organ ginjal dan tubuh tidak terkena Dehidrasi karena pastinya kandungan protein sangat bisa membuat panas dalam tubuh jadi harus banyak minum air banyak.

3. Bisa terkena Penyakit Gastrointestinal
Biasanya orang yang melakukan atau sangat fokus diet protein tinggi yang tidak memikirkan asupan lainnya contohnya tidak lagi makan makanan yang punya serat tinggi dimana tidak bagus untuk tubuh jika kekurangan serat dimana akan bisa berdampak pada kinerja tubuh anda karena penceraan yang baik pastinya perlu serat yang cukup agar tidak terkena penyakit Gastrointestinal.

Berikut Manfaat yang Bagus Untuk Kesehatan Makan Buah Sawo

Buah Sawo atau bisa disebut nama ilmiah Manilkara zapota ini bisa anda temui dipasar atau penjual pnggir jalan. buah yang ada di tropis ini berasal dari amerika tengah,Meksiko dan Karibia. Tapi sekarang sudah tersebar dan bisa dibudidayakan dibanyak negara tropis seperti:indonesia,thailand,kamboja dll. memang buah ini tidak telalu populer dan punya rasa yang familier dengan namanya namun jangan salah kandungan dan manfaat dari buah Sawo sangat baik untuk kesehatan tubuh kita jadi tidak boleh kita abaikan jika memakan buah ini.

1. Menjaga kesehatan Mata
Buah Sawo sendiri tenyata punya kandungan vitamin A yang tinggi dimana sangat berfungsi untuk mata kita dalam urusan penglihatan agar tetap tajam dan jernih. dengan memakan buah sawo sering setiap hari juga bisa membantu mata agar terbebas dari penurunan penglihatan jika bertambahnya usia manusia.

2. Sistem Kekebalan Tubuh Tinggi
Kandungan buah sawo tidak hanya ada vitamin A namun kaya akan vitamin C yang bisa membantu menjalankan sistem kekebalan tubuh agar tetap terjaga dengan baik. dimana bisa mengatasi dari berbagai macam radikal bebas seperti infeksi dan bisa mengatasi sariawan dan radang mulut.

3.Bagus Untuk Melancarkan Pencernaan
Buah Sawo bisa dimakan sebagai untuk mengatasi masalah perncernaan jika sedang tidak bagus. dimana sawo sendiri kaya akan serat dan bisa membantu sistem dalam perut kita menjadi mudah. Sebab sudah banyak dipercaya memang sudah terbukti akan manfaat dan khasiat buah satu ini.

Berikut Manfaat Yang didapatkan Jika Mengkonsumsi Bawang Putih

Bawang Putih biasanya sebagai bumbu dapur yang pastinya ada disetiap rumah orang. dimana dengan harga yang murah dan mendapatkannya juga sangat mudah. biasanya bawang putih menjadi bahan campuran makanan untuk menambah aroma pada suatu makanan namun ternyata ada beberapa hal dan fakta mengenai manfaat dari seringnya mengkonsumsi bawang putih untuk kebutuhan kesehatan dalam tubuh kita.

1. Meningkatkan sistem kekebalan Tubuh
Karena kandungan yang ada pada bawang putih bisa melindungi tubuh dari radikal bebas atau virus.itu sebabnya jika anda sering mengkonsumsi bawang putih membuat tubuh anda tidak mudah sakit sebab mengandung banyak vitamin dan asam amino yang bertugas untuk mengalahkan bakteri dan jamur pada tubuh kita.

2. Tekanan Darah Stabil
Campurkan bawang putih pada makanan anda maka jika anda sedang melakukan diet maka orang yang ada tekanan darah.Jadi tugas dari manfaat dari bawang putih bisa mengurangi tekanan darah dan meringankan beban dijantung sebab bawang putih bisa melebarkan pembuluh. dapat juga sebagai menurunkan kadar kolesterol berlebihan pada tubuh sebab bisa berkurang hampir dua kali lipat.

3. Menjaga Kesehatan Mulut
Karena bawang putih yang mengandung antibakteri dan antijamur itu sebabnya baik untuk dalam mulut anda dimana bisa membunuh mikroba berbahaya yang masih menempel didalam mulut anda serta bisa mengurangi risiko gigi berlubang. jadi para dokter menyarankan untuk mengkonsumsi beberapa siung bawang putih untuk memenuhi kebutuhan anda dalam satu hari.

Berikut Macam-Macam Program diet Yang Populer Tahun 2019

Banyak orang yang berlomba-lomba untuk melakukan diet dimana bukanlah hal yang mustahil. Karena diet hanya perlu niat yang kuat dan konsisten sebab memang tidak mudah untuk menurunkan berat badan tapi banyak orang banyak menggunakan program diet ditahun 2019. jadi kami akan berikan cara apa saja yang perlu untuk diet anda yang paling cocok diterapkan ditahun ini.

1. Diet Untuk Kesehatan Usus
Para penelitian percaya bahwa kesehatan usus akan menjadi populer dan untuk masalah pil probiotik sepertinya kurang berminat. bahwa orang-orang akan mencari probioktik dari hasil makanan dan minuman dimana contohnya Asinan Kubis,yogurt dan teh herbal. jadi sekarang lebih banyak yang mengkonsumsi berbagai macam buah-buhan dan sayuran serta biji-bijian yang bisa diterapkan ditahun ini.

2. Diet Protein Nabati sebagai Pengganti Protein Hewani
Pada tahun ini banyak yang diet protein nabati dimana masyarakat sekarang sudah waspada dengan kesehatan dan lingkungannya yang mereka lakukan dengan mengantikan protein hewani dengan nabati yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi kacang,kedelai dan tahu serta juga dengan mengkonsumsi alpukat,bit,wortel dan bayam sebagai penggantinya untuk diet anda.

3. Diet Dengan Puasa
Beberapa ahli gizi mengatakan bahwa dengan melakukan kegiatan puasa menjadi populer pada tahun ini. Sebab sangat mudah dilakukan dan diterapkan karena tidak perlu pembatasan makanan jadi bisa menjaga berat badan membuat anda sehat. dengan puasa yang benar dapat memberikan manfaat dan kegunaan yang maksimal dama kehidupan diet anda. tapi tidak dianjurkan untuk ibu hamil dan menyusui.

Berikut Penyebab Terjadinya Cedera Saat Melakukan Olahraga

Olahraga tentunya sangat bagus untuk kesehatan tubuh dan pikiran serta membuat kita merasa senang saat melakukannya dengan benar. Tapi ada juga saat mengalami cedera yang membuat anda tidak bisa melakukan sesuatu banyak hal itu pasti sangat merugikan sekali. Jadi kali ini kami akan memberikan solusi atau supaya tidak mengalami cedera ada yang harus diperhatikan terlebih dahulu sebelum melakukannya.

1. Kurang Melakukan Pemanasan
Pada saat melakukan olahraga sebaiknya anda harus memanaskan atau membuat otot anda sedikit terlatih bisa cara dengan jogging atau peregangan otot beberapa menit supaya saat anda latihan bisa efektif dan tidak mengakibatkan cedera otot sebab jika tidak otot anda akan mudah tertarik.

2. Olahraga Berlebihan
Memang olahraga bagus untuk tubuh menjadi sehat tapi ingat kita perlu istirahat yang cukup. tanpa istirahat anda akan mudah mengalami cedera yang tidak disadari karena jika terus-terusan olahraga dengan beban yang meningkat terus-menerus sampai maksimal tubuh anda bisa menjadi cedera kronis.

3. Teknik Latihan Yang Salah
Tentunya untuk menyempurnakan latihan kita harus punya teknik yang benar. jika kita melakukan sesuatu yang benar dan efektif maka tubuh kita bisa menerima dan membuat gerakan latihan kita menjadi bagus sedangkan jika salah melakukan teknik maka membuat otot menjadi kelebihan beban maka dari itu tubuh anda akan mengalami cedera yang bisa membuat tidak stabil dan sakit.