Category: Healthy

Ternyata Buah Semangka Memilki Banyak Manfaat yang Takterduga

buah semangka

Banyak mengkonsumsi buah sudah dianjurkan oleh para dokter kesehatan, pasalnya buah banyak memilki kandungan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh dengan kosumsi buah setiap hari dapat membuat tubuh lebih bugar dan terhindar dari berbagai penyakit tentunya,

Buah semangka sendiri sangat banyak ditemui di Indonesia dan sangat mudah untuk mendapatkannya, namun disaat musim penghujan buah semangka rasanya tidak begitu manis, umumnya semangka yang di kosumsi masyarakat berwarna mewah dan non biji, dari segi harga semangka non biji memang lebih mahal dari pada yang berbiji.

Indonesianya memilki beberapa jenis buah semangka yaitu semangka kuning, semangka non biji dan semangka varientas, walpun semangka memilki beberapa jenis tapi kandungan Vitaminnya tetap sama tidak ada yang membedakan antara warna dan yang non biji semua kembali keselera masing-masing.

Kandungan VItamin yang terdapat dalam satu buah semangka Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B6, dan Vitamin C. satu buah semangka mengandung 90% air dan 6% gula selain mengandung vitamin buah semangka juga mengandung asam amino sitrulin, tembaga, potasium, Zat licopen, kalium, dan ama spantotenik.

Dari sekian banyak kandung Vitamin dalam buah semangka tentu khasiat jika mengkonsumsinya juga banyak berikut manfaat mengkonsumsi buah semangka.

  1. Menangkal Kanker

Vitamin C dan zat licopen pada semangka sangat penting untuk tubuh dan dapat menangkal radikal bebas penyebab tumbuhnya sel kanker.

  1. Mencegah Asma

Walaupun buah ini tidak dapat menyembuhkan asam tapi kandung vitamin C yang terkandung dapat mencegah penyakit pernasfasan pada tahan gejala yang berujung kepenyakit asma.

  1. Mengilangkan Panas Dalam

Kandungan air dalam buah semangkan mampu untuk menghilangkan panas dalam yang di sebabkan  terlalu banyaknya kita kosumsi makanan yang mengandung minyak.

  1. Mebuat Kulit Halus dan lembut

Selain menyegarkan semangka juga bermanfaat untuk kulit yang kering dan kasar, Vitamin A dalam buah semangkalah yang bekerja untuk menghaluskan kulit dan mencerahkan kulit yang kusam, buat anda yang sering mengkonsumsi semangka anda juga akan memilki rambut yang sehat kandung vitamin semangka dapat memperbaiki sel tubuh pada bagian rambut.

  1. Menjaga Kesehatan Jantung dan Tulang

Senyawa licopen dalam buah semangka berfunsi unutk memelihara kesehatan jantung dan tulang kandung air dalam semangka juga dapat melanjarkan peredaran darah menjadi maksimal, selain itu semangka juga dapat memelihara kepadatan tulang dengan mempercepat penyerapan kalsium yang di butuhkan tulang.

  1. Buah Untuk Diet
  2. Mengatasi Nyeri pada Otot
  3. Melancarkan Urin
  4. Memelihara Kesehatan Mata

Mau Berat Badan Tetap Ideal Saat Lebaran ? Berikut Tipnya

sajian makanan saat lebaran

Disaat lebaran tiba sudah pasti setiap rumah menyajikan hidangan-hidangan yang lezat dan beranekan ragam cemilan tentunya makanan yang disuguhkan pasti menggugah selera setelah menjalani puasa, nampaknya dihari lebaran saat dimana kita makan sebanyak-banyaknya dan mencoba semua hidangan yang disuguhkan. Saat itulah badan akan terasa gemuk dan menaiknya berat badan selama lebaran.

Bagi yang ingin tetap menjaga berat badan yang ideal sebaiknya anda harus menahan diri dari makanan yang di suguhkan, agar berat badan tetap ideal dan tidak naik drastis berikut tips-tips yang bisa anda coba ya.

Selalu Aktif dan Olah Raga Rutin

Walaupun sedang dalam masa liburan jangan sampai tubuh tidak berkeringat sama sekali ya, dan jangan lah bermalas-malasan jika anda sampai bermalas-malasan otomatis lemak dalam tubuh akan terus bertambah, tidak perlu olah raga yang berat-berat dengan berlari dan bersepeda di pagi hari saja sudah cukup membantu menjaga berat badan.

Cukupi Kebutuhan Air Dalam Tubuh

Dengan minum air putih yang cukup dan tidak minum minuman bersoda atau sirup yang mengandung kadar gula tinggi air putih juga sangat sehat untuk tubuh.

Jangan Tinggalkan Sarapan

Usahakan saat pagi hari jangan lewatkan sarapan ya, walaupun kalian memiliki banyak waktu untuk makan.  disaat pagi tubuh memerlukan energi yang cukup untuk memulai aktifitas hal ini yang membuat tubuh tetap fit, manfaat penting sarapan ialah menahan resiko dari obesitas

Itulah beberapa tips yang bisa anda ambil sebagai pedoman untuk tetap tampil ideal dan bugar di saat leiburan lebaran dan bila anda tidak menjaga menjaga asupan makanan yang kalian kosumsi ketiga hal tersebut tidaklah berjalan dengan baik.

Kuliner lezat dan Sehat Untuk kesehatan Tubuh

poke bowls

Siapa yang tahan jika berwisata tidak mencoba kuliner khas daerah yang ditujuh pasti tidak mau ketinggalan donk dengan rasa yang banyak diperbincangkan, tapi tunggu dulu sebaiknya pilihlah jenis kuliner yang benar-benar sehat dan pastinya menggunakan bahan-bahan yang bersih dan higenis tentunya.

Tidak ada salah mencoba kuliner vegetarian selain sehat banyak sekali manfaat yang bisa kita ambil dengan mengkonsumsi makanan vegetarian, vegetarian juga baik buat menangkal beberapa jenis penyakit contohnya saja dapat menurunkan obesitas, kolestrol, diabetes dan serangan jantung.

Kuliner vegetarian sudah menjadi tren di negara barat bahakan Indonesia juga sudah banyak rumah makan yang menyajikan makan vegetarian, selain sehat jika di olah dengan tangan yang ahli makanan vegetarian juga bisa menghasilkan rasa dan tektur yang sangat mirip dengan makan non vegetarian, tentu saja bahan-bahan yang digunakan tidak tercampur dengan makanan non vegetarian.

Buat yang belum pernah mencoba kuliner yang satu ini cobalah dengan terbiasa kosumsi sayuran segar ya, dikarenakan makan vegetarian 40% nya berbahan dasar sayuran. contohnya Poke Bowls merupakan semangkuk nasi yang dicampurkan sayur, buah-buahan, dan ikan. menu ini adalah gabungan dari masakan jepang susi yang di hidangkan dengan mangkuk dan bukan di hidangkan seperti susi pada umumnya.

Poke Bowls yang berasal dari hawai sangat baik untuk kesehatan tubuh dengan bahan-bahan yang segara dan pilihan kandungan karbohidrat dari nasi kandungan omega-3 dari ikan serta Vitamin yang di dapat dari buah-buhan yang di gabungkan dalam sebuah mangkuk, tentunya semangkuk poke bowl cukup memenuhi kebutuhan nutrisi yang di butuhkan tubuh dan anda bisa mengkombinasikan dengan sayur atau buah-buhan lain.

5 Jenis Makanan yang Bagus untuk Sakit Pinggang

4 sehat 5 sempurna

Sakit pinggang bukanlah masalah besar jika kita dari awal sudah menjaga pola hidup dan mengontrol asupan makanan yang kita konsumsi pasalnya sakit pinggang terjadi diakibatkan oleh diri kita sendiri, umumnya sakit pinggang banyak dialami oleh lansia tidak sedikit juga yang berusiah tiga puluh tahun.

Banyak riset dan penelitian menyebutkan banyak asupan gizi dan protein yang tepat akan sangat baik untuk tulang pinggang, banyak hal-hal positif yang bisa kita rasakan jika kita bisa mengontrol dan mencukupi asupan nutris untuk tubuh, langsung saja berikut daftar makanan yang bagus di konsumsi untuk pinggang.

  1. Susu

Susu adalah salah satu sumber kalsium terbaik untuk tubuh, sejak kita bayi juga sudah diberi asupan susu, sangat di sarakan konsumsi susu minimal satu gelas sebelum tidur untuk mencukupi kebutuhan kalsium dalam tubuh.

  1. Ikan

Kandungan Omega-3 pada ikan sangat bagus yang dapat mengurangi rasa sakit pada otot, disarankan kosumsi ikan yang habitatnya di air yang dingin, ikan yang hidup di air dingin memilki kandungan omega-3 EPA dan DHA yang lebih tinggi dari ikan yang habitatnya di air normal.

  1. Jahe

Rempah yang satu ini sudah lama dikenal masyarakat luas banyak khasiatnya, selain sebagai bumbu dapur jahe juga salah satu obat tradisional untuk mengatasi masuk angin, ganguan perncernaan, meredahkan mual, dan memberi kehangatan dalam tubuh serta melancarkan peredaran darah.

  1. Teh hijau

Kandungan polifenol, fluoride, katekin dalam teh hijau berfunsi sebagai anti oksidan, manfaat lain teh hijau juga sebagai detoksifikasi racun dalam tubuh sehingga DNA dalam tubuh terlindungi dari radikal bebas

  1. Air

fungsi ari sangatlah penting untuk tubuh pasalnya 60% tubuh kita terdiri dari air sehingga sangat disarakan kosumsi air putih minimal 2liter atau 8 gelas dalam satu hari. fungsi penting air ialah meringankan kerja ginjal setar mengencerkan darah sehinggah tidak terjadinya pengentalan darah yang berakibat tersumbatnya saluran aliran darah.

Tetap Bugar Saat Lebaran, Meski Capek Saat Perjalan Mudik

arus mudik

Masyarakat indonesia tentunya sudah tidak heran lagi dengan yang namanya mudik, mudik sudah menjadi sebuah tradisi di mana mereka yang kerja atau sudah tinggal di luar daerah pulang untuk merayakan hari kemenangan idul fitri, dari yang mudik menggunakan angkutan umum sampai menggunakan kendaran pribadi.

Disaat arus mudik terjadi kepadatan jalan sudah tidak normal dari biasanya kemacetan terjadi dimana-mana, waktu perjalaan juga bisa jadi dua kali lipat lamanya terbayang bukan betapa lelahnya di perjalaan mengingat ada anak-anak juga yang ikut dalam perjalaan.

Untuk menyiasatinya anda harus mempersiapkan beberapa hal yang sangat penting tentunya, periksakan diri anda ke dokter pastikan kondisi tubuh dalam keadan prima dan jangan lupa untuk kosumsi makanan yang bergizi dan perbanyak istirahat, dengan kondisi yang prima otmatis tingkat kefokusan anda dalam berkendara akan baik .

Selalu bawa obat-obat dan P3K didalam kendaran fungsinya jika terjadi hal-hal yang tidak kita inginkan sudah ada persiapan untuk itu, dan tidak kalah penting usahkan mobil jangan terlalu padat sehinggah dalam perjalanan penumpang memilki ruang gerak yang luas serta membuat badan tidak terlalu menahan kepadatan dan goncangan dijalan.

Buat anda yang memiliki perjalan mudik yang cukup jauh sangat di sarankan untuk istirahat sejenak jika mengantuk jangan terlalu memaksakan, apabila dalam perjalaan kondisi cuaca yang tidka bersahabat sebaikany anda mencari tempat beristirahat sejenak sambil melemaskan otot-otot badan anda, konsumsi ari putih yang cukup dalam kondisi duduk terlalu lama tubuh membutuhkan air lebih banyak dari biasanya.

Agara perjalan anda semakin lancar bukan hanya menjaga kondisi tubuh dalam keadaan prima, kendaraan anda juga perlu di cek kondisinya apa yang perlu di ganti dan apa yang harus di service mengingat kondisi jalan yang tidak bisa kita tebak dan waktu perjalan yang di tempuh.

Berbuka Puasa Dengan Telur Apakah Bermanfaat?

telur rebus

Makanan super yang satu ini sangat baik bagi kesehat kandungan nutrisi pada telur 90% Zat besi dan kalsium dimana zat besi bermanfaat sebagai pembawa oksigen dalam sel darah merah sedangkan kalsium bermanfaat bagi kesehata tulang dan gigi, dari jumlah Vitamin satu buah telur mengandung banyak sekali Vitamin di antaranya Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, dari sekian banyak VItamin yang terkandung dalam satu buah telur kita sudah bisa menilai betapa supernya makanan yang satu ini.

Disarankan berbukahlah dengan minamal satuh buah telur, selain mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh telur juga dapat mengenyangkan perut dan mencukupi sebagian kebutuhan nutrisi dalam tubuh serta memberikan energi buat kalian yang berpusa tentunya.

Untuk pengolahan makan super yang satu ini terbilang sangan mudah diolah mungkin kalian semua sudah banyak tau cara pengolahanya, untuk khasiat yang tepat saran pengolahanya adalah dengan cara di rebus teknik ini yang paling simpel dan bermanfaat rebuslah dua butih telur dengan panci berisi air mendidih rebus dengan waktu kurang lebih 15 menit lamanya.

Berbukalah dengan dua buah telut rebus untuk sahur juga sangat di sarakan kosumsi telur rebus jangan anggap sepele dengan telur rebus, atlit binaraga satu hari bisa menghabiskan paling sedikit 10 buah telur, dari situ kalian sudah bisa menilai betapa supernya manfaat mengkonsumsi telur rebus.

INFO PENTING! Bagi yang memilki riwayat penyakit kolestrol jangan kosumsi telur berlebihan cukup hanya satu butir disaat pagi hari, pasalanya telur termasuk makanan tinggi kolestro untuk mengimbangi makanan tinggi kolestrol dengan banyak mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti sayuran hijau dan buah-buahan, cukup muda sebenarnya untuk kosumsi telur tanpa kolestrol cukup makan bagian putih telur saja dan sisihkan bagian kuningnya saja.

Manfaat Minum susu di Saat berpuasa

minum susu segar

Pada saat berpuasa susu adalah minuman yang wajip dikosumsi oleh seluruh orang yang menjalani ibadah puasa, dari anak kecil hingga orang dewasa termasuk lansia. Dikarenakan susu mengandung banyak nutrisi yang sangat bagus untuk membantu tubuh lebih bertahan saat berpuasa.

Vitamin dan Kalsium yang terkandung dalam susu dapat membuat stamina dan daya tahan tubuh meningkat buat yang berpuasa minumlah satu gelas susu murni saat sahur, satu gelas susu dapat mengenyangkan perut dan meilindungi dinding lambung dari kadar asam yang meningkat disaat berpuasa.

susu segar

Kandungang Asam amino dalam susu juga dapat mengembalikan energi yang hilang saat beraktifitas, minumlah satu gelas susu saat hendak istirahat malam, susu juga dapat membantu proses tidur lebih nyenyak, rutin lah minum susu bukan di bulan puasa saja anda bisa merasakan manfaat dari mengkonsumsi susu segar, hindari minum susu yang banyak di jual di supermarket bahan campuran lain dari susu tersebut banyak mengurangi manfaat dari susu itu sendiri, sangat disarankan kosumsi susu murni yang didapat dari peternak sapi langsung.

Selain Kalsium dan asam amino salah satu protein susu yang tidak kalah manfaatnya ialah Kasein, fungsi kasein adalah memulihkan otot yang lelah setelah aktifitas seharian, kasein akan bekerja pada saat kita istirahat malam untuk itu dianjurkan minumlah susu sebelum tidur selain itu susu juga membantu keseimbangan elektrolit dalam tubuh tetap seimbang.

Dari sekian banyak manfaat susu ada satu lagi manfaat susu yang tak kalah penting yaitu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini, dampak buruk dari radikal bebas juga merusak dayaingat, pengelihatan, produksi hormon dan mnyeri sendi yang berdampak osteoporosis.

Dengan kosumsi susu segar setiap hari tubuh dapat terhindar oleh berbagia penyakit, dan bukan hanyak minum susu saja sudah menjamin tubuh sehat tapi harus di imbangi dengan asupan makanan yang sehat pula serta olahraga teratur, satu lagi yang jangan sampai salah kosumsi susu cukup minum susu yang memilki kandungan yang rendah lemak.

Ternyata Puasa Memilki banyak manfaat Bagi Kesehatan

puasa

 

Sejak jaman dahulu ritual puasa yang di lakukan umat muslim yang tersebar di seluruh dunia sudah menjalankan ibadah puasa dan makna dari puasa bukan hanya untuk menahan haus dan lapar.

Puasa sendiri jika di lakukan dengan cara yang benar dan mengikuti semua aturan dan laranganya ternyata sangat baik untuk kesehat rohani dan jasmani.

Pada saat berpuasa tubuh akan mengalami perubahan sesuai dengan berapa lama anda berpuasa dari penelitian yang di lakukan tubuh butuh waktu delapan jam untuk menyerap makanan terkahir  dan artinya tubuh mampu melakukan puasa jika di berikan asupan makanan yang bernutrisi tinggi seperti sayuran dan daging yang bergizi.

Manfaat berpuasa secara psikis

Puasa dapat menanggulangi depresi dan setres dengan cara kita belajar mengendalikan diri disaat kita sedang menjalankan ibadah puasa di bulan suci, memang cukup sulit dengan menahan lapar dan haus serta kita harus menanggulangi depresi dan setres, sedikit tips yang bisa di coba jangan memerintah otak kita untuk bermalas-malasan semua aktifitas di kerjakan seperti biasa dan jangan di bedakan antara berpuasa atau tidak, otak kita akan menerima pesan yang positif dan setelah itu anda akan merasakan manfaatnya.

Manfaat berpuasa Bagi Kesehatan

Menjaga berata badan- Nah buat anda yang memiliki berat badan yang berlebihan mungkin dengan memanfaatkan bulan suci ini kalian bisa dapatkan tubuh yang sehat dan ideal, proses berpuasa dengan menahan lapar dan haus dapat membakar lemakan menjadi energi itu di karenakan kita sedang tidak mengkonsumsi makanan sepeti biasanya,

Menyehatkan jantung- Untuk metode ini bisa di lakukan setiap  satu kali dalam satu bulan dan apa bila bertepatan di bulan suci ini sangat bagus lagi di saat menjalankan ibadah puasa sekalian menjaga kesehatan jantung, dari hasil riset yang di lakukan merekan yang berpuasa lebig sedikit terkena serangan jantung dari pada merekan yang tidak berpuasa hal ini di karenakan perbuasa mengurangi resistensi insulin pemicu diabetes, dan yang terpenting untuk memiliki jantung yang sehat dan kuat juga harus merubah pola hidup olah raga teratur serta mejaga asupan makanan yang kita kosumsi sehari-hari.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Yang Tepat Dan Benar

menjaga kesehatan tubuh

 

Siapa yang tidak ingin memilki tubuh yang sehat memilki tubuh yang sehat adalah salah satu kunci terhindar dari berbagai penyakit tentunya, dengan menjaga pola makanan yang di konsumsi saja tidak akan cukup untuk menjaga kesehatan tubuh dari serangan virus penyebab penyakit, jika ingin memiliki tubuh yang bugar dan sehat kamu perlu menerapkan beberapa pola gaya hidup yang baik pula dengan cara yang benar dan konsisten tentunya.

Istirahat yang cukup

Dari studi ilmiah yang baru-baru ini dilakukan kurang tidur dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan serius, manusia dewasa sendiri membutuhkan delapan jam waktu tidur dengan waktu yang baik antara pukul 21:00 sampai pukul 00:05 di saat waktu tersebut tubuh kita akan memperbaiki sel dalam tubuh yang rusak serta waktu yang tepat untuk otak kita beristirahat. Memilki kualitas tidur yang baik juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh senyawa Sitokin yang di hasilakan cukup tidur berfungsi melawan infeksi dan peradangan, manfaat penting lainya yang tidak kalah penting ialah meningkatkan daya ingat buat anda yang sering lupa kemungkinan besar tubuh anda kurang istirahat yang cukup, jika anda kurang istirahat otak kita akan sulit untuk menerima isnformasi dikarenakan otak bekerja cukup keras.

Penuhi kebutuhan air dalam tubuh

Tubuh manusia 60% nya terdiri dari air oleh sebab itu manusia dewasa minimal mengkonsumsi  air putih delapan gelas dalalm satu hari, cukup minum air putih dapat membuat tubuh kita terhindar dari penyakit gagal ginjal serta air putih membantu tubuh menyerap nutrisi dan membantu sistem pencernaan, air putih menjaga kadar cairan dalam tubuh kita dan mencegah terjadinya dehidrasi serta menjaga kulit kita tidak mengering dan mengkerut.

Olah raga secara teratur

Berolahraga teratur sangat di sarankan didalam dunia kesehatan terutama buat yang aktifitas sehari-harinya tidak mengeluarkan keringat, dengan olahraga teratur dapat memompa jantung serta menguatkan jaringan otot jantung sehingga jantung lebih kuat memompa darah ke seluruh tubuh serta terhindar dari penyakit stoke yang di akibahkan penyumbatan aliran darah ke otak, dan tidak kalah pentingnya olahraga juga membantu proses tidur lebih nyenyak dan sehat.

Memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran

Buah dan sayuran sendiri memilki banyak sekali kandungan Nutrisi dan Vitamin yang di butuhkan oleh tubuh dampak buruk yang di akibatkan oleh kurangnya nutrisi dan Vitamin tidak main-main tubuh kita mudah terserang penyakit bahkan virus yang lemah dengan mudah menyerang tubuh kita oleh karena itu buah dana sayuran sangat di anjurkan untuk dikosumsi setiap harinya.

manfaat lain dari mengkonsumsi buah dan sayuran  yang tidak kalah penting ialah mencegah tumbuhanya sel kanker dalam tubuh serta menangkal radikal bebas yang dapat merusak tubuh serta menjaga kulit dari dari paparan sinar matahari langsung.

Dengan melakukan cara-cara yang sudah kita bahas anda akan merasakan manfaatnya, jangan lupa selalu konsisten untuk mejaga kesehatan dan ajaklah keluarga sahabat kita untuk selalu menerapkan pola hidup yang sehat di jaman yang semakin modren sekarang banyak orang menghabiskan waktu yang sia-sia dan tidak ada manfaatnya, jika bukan dari diri kita sendiri siapa lagi yang menjaga kesehatan tubuh kita sendiri tubuh yang sehat akan terhindar dari berbagai penyakit semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian yang ingin memilki tubuh yang sehat.

5 buah eksotis yang dapat kamu temukan di Indonesia

Indonesia bukan hanya terkenal akan beragam suku dan budaya, dengan luasnya Indonesia yang terbagi oleh tiga waktu yaitu WIB (Waktu Indonesia Barat, WIT ( Waktu Indonesia Timur, dan WITA (Waktu Indonesia bagian Timur. Dan yang tidak kalah menarik indonesia juga memiliki berbagai jenis buah yang jarang di temukan di belahan dunia, bahkan di Indonesia sendiri  hanya beberapa daerah saja yang memiliki tanaman buah ini, buah yang tergolong eksotis dan paling jarang kita temakan juga bermanfaat untuk kesehatan, langsung saja kita bahas buah-buah eksotis apa saja sebagai berikut.

  1. Buah Mantoa

buah mantoa

Buah yang berasal dari Papua merauke ujung indonesia bagian Timur, dari bentuk buah matoa sendiri bulat seperti duku dan memiliki tekstur kulit yang garing apabila sudah matang rasa dan aromahnya juga sulit di ungkapkan jika di lihat dari buahnya, dari segi tekstur buah matoa seperti buah kelengkeng dan berbiji seperti kelengkeng untuk soal aromah buat ini seperti durian saya rasa buah ini termasuk buah yang eksotis dari indonesia, penyebaranya buah ini juga sudah masuk ke beberapa daerah yakni Sulawesi, Maluku, Papua new Guinea, hingga sumatra. Buah matoa akan hidup dengan iklim denga curah hujan yang tinggi dengan tekstur tanah yang kering tidak terendam air dan Buah ini memilki dua jenis Matoa Papeda dan Matoa Kelapa  yang di kenal oleh masyarakat Papua, pohon dari buah ini juga cukup kuat dan tahan terhadap serangan hama dan serangga yang umumnya merusak buah dan pohon lainya.

  1. Buah Tin

Buah ini sering di sebut masyarakat Indonesia sebagai buah surga bukan setelah kita mengkosumsinya kita masuk surga ya 😛 tapi buah ini ada dalam kita suci agama islam yang menyebutkan buah ini di sukai oleh Rasululah SAW, kandungan Vitamin dan Nutrisi yang terdapat dari buah tin Vitamin B6, Vitamin C, Calcium, Protein, Magnesiaum, Iron dan Zinc. Dengan kandungan Vitamin yang begitu banyak dari buah tin sendiri tentunya sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita ya guys, dari segi rasa buah tin yang sudah matang memiliki rasa manis dan tidak beraromah.

  1. Buah Dewandaru

Arti nama dari buah Dewandaru sendiri berasal dari bahasa jawa ”Dewa=malaikat” dan ”Handaru=Wahyu” yang artinya Malaikat Pembawa Wahyu. Buah ini memilki bentuk yang unik bergelombang seperti belimbing dan  berbentuk bulat dan tidak lonjong manfaat buah ini sangat ampuh untuk mencegah kerusakan tubuh yang di sebabkan oleh radikal bebas, dari segi rasa buah Dewandaru rasanya sedikit asam dan memilki rasa seperti cabai tapi tidak pedas aromahnya juga hampir mirip cabai dengan tekstur kulit yang tipis.

  1. Buah rambai

Tanaman buah ini dapat kita temui di kawasan asia tenggara dan salah satunya terdapat di indonesia, buah ini mirip seperti buah duku tapi kandunga air dalam buah ini cukup banyak buah ini tumbuh dalam jumlah yang sangat banyak dalam satu ranting manfaat unutk kesehatan ialah memberikan sumber energi , mengatasi dehidras, menjaga kadar gula dalam darah, menjaga kesehatan organ pencernaan, dan membantu sistem metabolisme dalam tubuh rasa yang di hasilan buah ini ialah asam buah ini dapat di kosumsi dengan bijinya itu di karenakan biji dari buah ini lunak dan tidak bersifat kerasa jadi dapat di cerna oleh sistem pencernaan kita.

  1. Buah manggis putih

Buah manggis yang sering kita temui umumnya berwaran ungu kehitam-hitaman, Daerah penyebaranya hanya di daerah Lombok barat Nusa Tengara Barat itulah sebabnya jarang kita jumpai di daerah lain untuk khasiatnya sendiri tidak berbeda dengan buah manggis yang kita kosumsui ya, hanya dari segi warna saja yang mebedakan buah maggis putih dengan manggis pada umumnya. manfaat yang dapat kita ambil dari mengkonsumsi buah manggis antara lain mencegah tumbuhanya Sel  kanker, menjegah infeksi, kaya akan anti oksidan dan baik untuk menjaga tekanan darah tinggi.